einschlafprobleme was tun?

-caRty-

Here to stay

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14.01.2007 - 21:23

vielleicht fehlt euren körpern einfach nur irgendwas, das die schlafstörungen hervorruft! infos? -> pm!

Bodominjaervi

OC Addicted

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14.01.2007 - 21:34

Zitat von -caRty-
vielleicht fehlt euren körpern einfach nur irgendwas, das die schlafstörungen hervorruft! infos? -> pm!

Meinem Geist fehlt einfach Ruhe, ich glaub nicht dass der Körper schuld ist

Staly

Big d00d

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14.01.2007 - 22:02

Zitat von AGENT 1
ein bier vorm schlafen hilft auch

hab mal als ferialjob gschichtlt (also hockn von 22-6 uhr) in da früh konnt ich dann manchmal auch nicht einschlafen. ein bier geholt und gut geschlafen.

-caRty-

Here to stay

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14.01.2007 - 22:24

Zitat von LakeBodom
Meinem Geist fehlt einfach Ruhe, ich glaub nicht dass der Körper schuld ist

glaubst DU =) es ist echt ein wahnsinn, was der körper alles in einem auslösen kann!

Bodominjaervi

OC Addicted

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14.01.2007 - 22:28

Zitat von -caRty-
glaubst DU =) es ist echt ein wahnsinn, was der körper alles in einem auslösen kann!

is möglich, nur hab ich soviel zu verarbeiten, dass ich glaub, dass der Geist schuld is

-caRty-

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14.01.2007 - 22:29

Zitat von LakeBodom
is möglich, nur hab ich soviel zu verarbeiten, dass ich glaub, dass der Geist schuld is

check it out

Bodominjaervi

OC Addicted

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14.01.2007 - 22:40

Zitat von -caRty-
check it out

Sorry, vielleicht steh ich gerade auf der Leitung, aber: WAS????

jet2sp@ce

Wie weit?

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14.01.2007 - 22:46

Zitat von LeadToDeath
worum es geht in kurzen worte: ich kann nicht einschlafen, komm am nächsten morgen nicht aus dem bett. 8h schlaf sind das minimum.

ein gezwungenes denken an "nichts" oder an "schlaf" kann ich nichtmal 2 minuten aufrecht halten, schon gehts weiter. im durchschnitt brauche ich täglich zwischen 0.5-2h um endlich einzuschlafen. in ausnahmefällen zb. einer prüfung am nächsten tag oder wenn ich am tag davor mist gebaut habe, können es schonmal 3-4h werden, die ich wach im bett liege. wobei es ja gerade in diesen fällen sehr von nachteil ist, weil ich dann noch unausgeschlafener bin.

Hallo,

Das kommt mir alles sehr bekannt vor. Bei mir ist es so, seit ich denken kann, kann ich eigentlich nicht einschlafen. Ich hasse einschlafen zu müssen, täglich aufs neue. Wenn ich wegen 0,5-2h nen Thread aufmachen würde, wäre das Forum voll davon. Meine Symptome genau diesselben wie bei Dir. Ich bin prinzipiell immer untertags müde, sobald es dunkel wird, werd ich wach. Wenn ich zu Bett gehe (ca. 2-3h), bin ich zwar müde, aber kaum das Licht abgedreht - voila guten Morgen, frag ich mich was ich da tu. Fenster auf, lesen, ruhige Sachen machen, abschalten, an andre Dinge denken, Fernseher rennen lassen, Milch usw. ALLES schon ausprobiert. Hab in den Thread noch keinen Tipp gefunden den ich nicht schon getestet hätt. Es hat nichts gefruchtet.
Da es anfang letzten Sommer leider so war, daß ich ganze Nächte nicht schlafen konnte, mit allen Konsequenzen daß man am nächsten Tag nix machen kann, hat es mir gereicht und ich bin zum Arzt gefahren. Der hat mich zu einem Neurologen glaub ich war das überwiesen.
Ich hatte eine Sitzung. Dauerte ca. 1 Stunde. Ich ging, null Hoffnung daß sich was bessern würde. Wir hatten nur geredet. Tja, ich lag falsch. Zwar nicht von heut auf morgen, aber ich bekam das Problem in den Griff. Es klappt echt, innerhalb von 15-30 Minuten konnte ich einschlafen. Unfassbar! Seit JAhren(Jahrzenten!) schleppte ich das Problem mit mir rum, nun war es quasi gelöst.
Was wir gemacht haben? Er hat mir geholfen, mit dem PRoblem einfach so umzugehen, sodaß es kaum bis keines mehr ist.
Okay, ich wurde wieder etwas rückfällig. Man muß sich immer weiter damit beschäftigen, darf nicht in den alten Trott zurückfallen. Wenn man das alles erkennt, dann gibts ne massive Verbesserung.

Darum rate ich Dir: Geh zum Arzt!

LG

Andi

d3ft0n3

grinder

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14.01.2007 - 22:50

mein wunderheilmittel für schlafprobleme ist sport...
wenn ich mich am ende des tages so richtig verausgebe (danach auf keinem fall noch vor den pc hocken, sondern direkt ab ins bett) sind schlafprobleme das letzte an das ich denke, sondern wie ich noch wach ins bett kommen soll

wichtig ist auch ein gut durchdachter terminplan, todo-liste etc., solange diese realistisch geplant wurden. hat man am ende eines tages alles abgearbeitet, beruhigt dies das gewissen und somit meinen persönlichen auslöser nummer 1 für schlafprobleme.
generell gilt: je besser die innere ruhe, umso besser auch der schlaf!
heute siehts bei mir auch eher nach schlechtem schlaf aus, da ich am we absolut NICHTS erledigen konnte / wollte

DAO

Si vis pacem, para bellum

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14.01.2007 - 22:51

früher gabs kindermädchen im mittelalter die haben die kinder so lange sexuel stimuliert bis diese eingeschlafen sind....

probier das doch mal

LTD

frecher fratz

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14.01.2007 - 22:52

Zitat von jet2sp@ce
Was wir gemacht haben? Er hat mir geholfen, mit dem PRoblem einfach so umzugehen, sodaß es kaum bis keines mehr ist.
Okay, ich wurde wieder etwas rückfällig. Man muß sich immer weiter damit beschäftigen, darf nicht in den alten Trott zurückfallen. Wenn man das alles erkennt, dann gibts ne massive Verbesserung.

Darum rate ich Dir: Geh zum Arzt!

LG

Andi

was genau war denn das problem mit dem du zu kämpfen hattest? oder einfach die tatsache dass du zuviel denkst zu dem zeitpunkt??

NeM

OC Addicted

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14.01.2007 - 22:53

Zitat von DAO
früher gabs kindermädchen im mittelalter die haben die kinder so lange sexuel stimuliert bis diese eingeschlafen sind....

probier das doch mal

Warum bin ich ned im Mittelalter groß geworden? =[

Master99

verträumter realist

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14.01.2007 - 22:54

wie sieht denn dein tag VORM schlafen gehen aus?

prinzipiell sollte man natürlich so sachen wie tv, essen, pc, .. vor dem schlafen gehen vermeiden.

das nachdenken kannst du teilweise auch sinnvoll nutzen (ich plan da öfters sachen und überleg mir leichte technische lösungen... aber alles nur zeugs das nicht aufregt oder dringend gemacht werden muss... also eher so hobbygeschichten)

ablenken geht gut mit musik, aber bitte nix vocallastiges oder radio -> instrumental, chilliges zeug usw. empfiehlt sich da, z.b.: SigurRos, Mogwai, CafeDelMar, ...

Bearbeitet von Master99 am 14.01.2007, 23:00

Vinci

hatin' on summer

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14.01.2007 - 22:58

Zitat von MONVMENTVM
Dein Körper erholt sich in der Nacht wieder. Wenn du eine Nacht nicht schläfst, erholt sich der Körper natürlich nicht mehr. Du könntest alles wieder rekuperieren wenn du in der nächsten Nacht intensiver und tiefer schläfst. Geht aber ned wirklich. Aber nur wenn du länger schläfst, wird das was schon längst "repariert" werden sollte, nicht mehr wieder hergestellt, weil es einfach schon weg und kaputt ist.
Das heißt nicht, dass du dadurch dein Leben lang geschädigt bist. Aber im Grunde sinkt über die Jahre hinweg deine geistige und körperliche Leistung. Das ist jetzt kein Hirngespinnst von mir sondern schon lange bewiesen.

Kann ich nicht bestätigen.
Zwar verarbeitet man das "am Tag erlebte" in der Nacht geistig nochmal, aber trotzdem kann man sich auch von extremen Schlafentzug in nur einer Nacht wieder komplett regenerieren. Weder geistige noch körperliche Leistung sinken dadurch.

Und bewiesen is in Sachen Schlafforschung überhaupt nix.
Ich stütze meine Aussagen jetzt mal auf einen Geo Artikel, da ich selbst keinen Dr. Titel oder dergleichen besitze.

/edit
Die Rede war übrigens von Ausnahmefällen. Z.B. einer durchzechtn Nacht mit anschließendem langen Schlaf in der nächsten Nacht.
Dass man dauerhafte Schäden davon trägt, wenn man nur jede 2.Nacht schläft bezweifel ich natürlich nicht.

/edit2
In dem Artikel wurde übrigens eine Testperson mehrere Tage lang wach gehalten. Anschließend lies man die Person schlafen, bis diese von allein aufwachte. Nach 16h war die Testperson ausgeschlafen und hatte weder geistige noch körperliche Defizite.

Bearbeitet von Vinci am 14.01.2007, 23:03

jet2sp@ce

Wie weit?

Registered: Mar 2003
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14.01.2007 - 23:01

Zitat von LeadToDeath
was genau war denn das problem mit dem du zu kämpfen hattest? oder einfach die tatsache dass du zuviel denkst zu dem zeitpunkt??

Naja, das Problem kann nur auf das nicht-Einschlafen reduziert werden. Das ist sowohl beim viel denken als auch beim an nichts denken der Fall. Ich denke bei mir ist der Grund der, daß ich nicht die Kontrolle verlieren kann/unbewußt will. ICh habe so eine Art "backup"-PRogramm

, das kurz bevor ich einschlafen würde, mich brutal zurückholt und mir sagt: Hallo, Du wärest jetzt grade um ein Haar eingeschlafen. Falls ich überhaupt mal so weit komm.

Aber wie gesagt, ich habe eine Reihe von Dingen für mich gefunden, vor allem eine neue Einstellung zu dem ganzen, sodaß es nun wesentlich besser geht. Früher hätte ich das alles nichtmal posten können, denn das würde wieder negative Auswirkungen haben aufs Einschlafen.

Edit: NAtürlich sind Sachen wie aktiver Sport eine Linderung gewesen, aber bei weitem kein GArant dafür einschlafen zu können. Andere legen sich hin und sind weg innerhalb von Minuten. Das habe ich noch NIEEEEEEEEEEMALS in meinem Leben gehabt!

-caRty- Here to stay Registered: Mar 2001 Location: Wiener Neustadt Posts: 1661	14.01.2007 - 21:23 vielleicht fehlt euren körpern einfach nur irgendwas, das die schlafstörungen hervorruft! infos? -> pm!
Bodominjaervi OC Addicted Registered: Jul 2002 Location: AT Posts: 7813	14.01.2007 - 21:34 Zitat von -caRty- vielleicht fehlt euren körpern einfach nur irgendwas, das die schlafstörungen hervorruft! infos? -> pm! Meinem Geist fehlt einfach Ruhe, ich glaub nicht dass der Körper schuld ist
Staly Big d00d Registered: Dec 2003 Location: Vöcklabruck/Sch.. Posts: 249	14.01.2007 - 22:02 Zitat von AGENT 1 ein bier vorm schlafen hilft auch hab mal als ferialjob gschichtlt (also hockn von 22-6 uhr) in da früh konnt ich dann manchmal auch nicht einschlafen. ein bier geholt und gut geschlafen.
-caRty- Here to stay Registered: Mar 2001 Location: Wiener Neustadt Posts: 1661	14.01.2007 - 22:24 Zitat von LakeBodom Meinem Geist fehlt einfach Ruhe, ich glaub nicht dass der Körper schuld ist glaubst DU =) es ist echt ein wahnsinn, was der körper alles in einem auslösen kann!
Bodominjaervi OC Addicted Registered: Jul 2002 Location: AT Posts: 7813	14.01.2007 - 22:28 Zitat von -caRty- glaubst DU =) es ist echt ein wahnsinn, was der körper alles in einem auslösen kann! is möglich, nur hab ich soviel zu verarbeiten, dass ich glaub, dass der Geist schuld is
-caRty- Here to stay Registered: Mar 2001 Location: Wiener Neustadt Posts: 1661	14.01.2007 - 22:29 Zitat von LakeBodom is möglich, nur hab ich soviel zu verarbeiten, dass ich glaub, dass der Geist schuld is check it out
Bodominjaervi OC Addicted Registered: Jul 2002 Location: AT Posts: 7813	14.01.2007 - 22:40 Zitat von -caRty- check it out Sorry, vielleicht steh ich gerade auf der Leitung, aber: WAS????
jet2sp@ce Wie weit? Registered: Mar 2003 Location: Vienna 22. Posts: 5903	14.01.2007 - 22:46 Zitat von LeadToDeath worum es geht in kurzen worte: ich kann nicht einschlafen, komm am nächsten morgen nicht aus dem bett. 8h schlaf sind das minimum. ein gezwungenes denken an "nichts" oder an "schlaf" kann ich nichtmal 2 minuten aufrecht halten, schon gehts weiter. im durchschnitt brauche ich täglich zwischen 0.5-2h um endlich einzuschlafen. in ausnahmefällen zb. einer prüfung am nächsten tag oder wenn ich am tag davor mist gebaut habe, können es schonmal 3-4h werden, die ich wach im bett liege. wobei es ja gerade in diesen fällen sehr von nachteil ist, weil ich dann noch unausgeschlafener bin. Hallo, Das kommt mir alles sehr bekannt vor. Bei mir ist es so, seit ich denken kann, kann ich eigentlich nicht einschlafen. Ich hasse einschlafen zu müssen, täglich aufs neue. Wenn ich wegen 0,5-2h nen Thread aufmachen würde, wäre das Forum voll davon. Meine Symptome genau diesselben wie bei Dir. Ich bin prinzipiell immer untertags müde, sobald es dunkel wird, werd ich wach. Wenn ich zu Bett gehe (ca. 2-3h), bin ich zwar müde, aber kaum das Licht abgedreht - voila guten Morgen, frag ich mich was ich da tu. Fenster auf, lesen, ruhige Sachen machen, abschalten, an andre Dinge denken, Fernseher rennen lassen, Milch usw. ALLES schon ausprobiert. Hab in den Thread noch keinen Tipp gefunden den ich nicht schon getestet hätt. Es hat nichts gefruchtet. Da es anfang letzten Sommer leider so war, daß ich ganze Nächte nicht schlafen konnte, mit allen Konsequenzen daß man am nächsten Tag nix machen kann, hat es mir gereicht und ich bin zum Arzt gefahren. Der hat mich zu einem Neurologen glaub ich war das überwiesen. Ich hatte eine Sitzung. Dauerte ca. 1 Stunde. Ich ging, null Hoffnung daß sich was bessern würde. Wir hatten nur geredet. Tja, ich lag falsch. Zwar nicht von heut auf morgen, aber ich bekam das Problem in den Griff. Es klappt echt, innerhalb von 15-30 Minuten konnte ich einschlafen. Unfassbar! Seit JAhren(Jahrzenten!) schleppte ich das Problem mit mir rum, nun war es quasi gelöst. Was wir gemacht haben? Er hat mir geholfen, mit dem PRoblem einfach so umzugehen, sodaß es kaum bis keines mehr ist. Okay, ich wurde wieder etwas rückfällig. Man muß sich immer weiter damit beschäftigen, darf nicht in den alten Trott zurückfallen. Wenn man das alles erkennt, dann gibts ne massive Verbesserung. Darum rate ich Dir: Geh zum Arzt! LG Andi
d3ft0n3 grinder Registered: Apr 2003 Location: Graz Posts: 748	14.01.2007 - 22:50 mein wunderheilmittel für schlafprobleme ist sport... wenn ich mich am ende des tages so richtig verausgebe (danach auf keinem fall noch vor den pc hocken, sondern direkt ab ins bett) sind schlafprobleme das letzte an das ich denke, sondern wie ich noch wach ins bett kommen soll wichtig ist auch ein gut durchdachter terminplan, todo-liste etc., solange diese realistisch geplant wurden. hat man am ende eines tages alles abgearbeitet, beruhigt dies das gewissen und somit meinen persönlichen auslöser nummer 1 für schlafprobleme. generell gilt: je besser die innere ruhe, umso besser auch der schlaf! heute siehts bei mir auch eher nach schlechtem schlaf aus, da ich am we absolut NICHTS erledigen konnte / wollte
DAO Si vis pacem, para bellum Registered: Mar 2001 Location: Austria Posts: 4917	14.01.2007 - 22:51 früher gabs kindermädchen im mittelalter die haben die kinder so lange sexuel stimuliert bis diese eingeschlafen sind.... probier das doch mal
LTD frecher fratz Registered: Feb 2001 Location: is where it is Posts: 6333	14.01.2007 - 22:52 Zitat von jet2sp@ce Was wir gemacht haben? Er hat mir geholfen, mit dem PRoblem einfach so umzugehen, sodaß es kaum bis keines mehr ist. Okay, ich wurde wieder etwas rückfällig. Man muß sich immer weiter damit beschäftigen, darf nicht in den alten Trott zurückfallen. Wenn man das alles erkennt, dann gibts ne massive Verbesserung. Darum rate ich Dir: Geh zum Arzt! LG Andi was genau war denn das problem mit dem du zu kämpfen hattest? oder einfach die tatsache dass du zuviel denkst zu dem zeitpunkt??
NeM OC Addicted Registered: Oct 2004 Location: Austria Posts: 4887	14.01.2007 - 22:53 Zitat von DAO früher gabs kindermädchen im mittelalter die haben die kinder so lange sexuel stimuliert bis diese eingeschlafen sind.... probier das doch mal Warum bin ich ned im Mittelalter groß geworden? =[
Master99 verträumter realist Registered: Jul 2001 Location: vie/grz Posts: 12603	14.01.2007 - 22:54 wie sieht denn dein tag VORM schlafen gehen aus? prinzipiell sollte man natürlich so sachen wie tv, essen, pc, .. vor dem schlafen gehen vermeiden. das nachdenken kannst du teilweise auch sinnvoll nutzen (ich plan da öfters sachen und überleg mir leichte technische lösungen... aber alles nur zeugs das nicht aufregt oder dringend gemacht werden muss... also eher so hobbygeschichten) ablenken geht gut mit musik, aber bitte nix vocallastiges oder radio -> instrumental, chilliges zeug usw. empfiehlt sich da, z.b.: SigurRos, Mogwai, CafeDelMar, ... Bearbeitet von Master99 am 14.01.2007, 23:00
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5783	14.01.2007 - 22:58 Zitat von MONVMENTVM Dein Körper erholt sich in der Nacht wieder. Wenn du eine Nacht nicht schläfst, erholt sich der Körper natürlich nicht mehr. Du könntest alles wieder rekuperieren wenn du in der nächsten Nacht intensiver und tiefer schläfst. Geht aber ned wirklich. Aber nur wenn du länger schläfst, wird das was schon längst "repariert" werden sollte, nicht mehr wieder hergestellt, weil es einfach schon weg und kaputt ist. Das heißt nicht, dass du dadurch dein Leben lang geschädigt bist. Aber im Grunde sinkt über die Jahre hinweg deine geistige und körperliche Leistung. Das ist jetzt kein Hirngespinnst von mir sondern schon lange bewiesen. Kann ich nicht bestätigen. Zwar verarbeitet man das "am Tag erlebte" in der Nacht geistig nochmal, aber trotzdem kann man sich auch von extremen Schlafentzug in nur einer Nacht wieder komplett regenerieren. Weder geistige noch körperliche Leistung sinken dadurch. Und bewiesen is in Sachen Schlafforschung überhaupt nix. Ich stütze meine Aussagen jetzt mal auf einen Geo Artikel, da ich selbst keinen Dr. Titel oder dergleichen besitze. /edit Die Rede war übrigens von Ausnahmefällen. Z.B. einer durchzechtn Nacht mit anschließendem langen Schlaf in der nächsten Nacht. Dass man dauerhafte Schäden davon trägt, wenn man nur jede 2.Nacht schläft bezweifel ich natürlich nicht. /edit2 In dem Artikel wurde übrigens eine Testperson mehrere Tage lang wach gehalten. Anschließend lies man die Person schlafen, bis diese von allein aufwachte. Nach 16h war die Testperson ausgeschlafen und hatte weder geistige noch körperliche Defizite. Bearbeitet von Vinci am 14.01.2007, 23:03
jet2sp@ce Wie weit? Registered: Mar 2003 Location: Vienna 22. Posts: 5903	14.01.2007 - 23:01 Zitat von LeadToDeath was genau war denn das problem mit dem du zu kämpfen hattest? oder einfach die tatsache dass du zuviel denkst zu dem zeitpunkt?? Naja, das Problem kann nur auf das nicht-Einschlafen reduziert werden. Das ist sowohl beim viel denken als auch beim an nichts denken der Fall. Ich denke bei mir ist der Grund der, daß ich nicht die Kontrolle verlieren kann/unbewußt will. ICh habe so eine Art "backup"-PRogramm , das kurz bevor ich einschlafen würde, mich brutal zurückholt und mir sagt: Hallo, Du wärest jetzt grade um ein Haar eingeschlafen. Falls ich überhaupt mal so weit komm. Aber wie gesagt, ich habe eine Reihe von Dingen für mich gefunden, vor allem eine neue Einstellung zu dem ganzen, sodaß es nun wesentlich besser geht. Früher hätte ich das alles nichtmal posten können, denn das würde wieder negative Auswirkungen haben aufs Einschlafen. Edit: NAtürlich sind Sachen wie aktiver Sport eine Linderung gewesen, aber bei weitem kein GArant dafür einschlafen zu können. Andere legen sich hin und sind weg innerhalb von Minuten. Das habe ich noch NIEEEEEEEEEEMALS in meinem Leben gehabt!

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