Fitnesscenter

Ich bin auf der Suche nach einem neuen Fitnesscenter - im Moment bin ich noch Kunde bei McFit, will aber aufhören bzw. wechseln. Der Grund damals mich für McFit zu entscheiden war klarerweise der Preis (18,90€ mtl.).
Weiterer Vorteil, es ist 3-5 Gehminuten entfernt, man hat genügend Maschinen + Cardiogeräte. Leider mangelts manchmal an der Qualität von der Hygiene, Publikum oder Zustand der Geräte. Die "Trainer" sind sowieso nur zur Zierde dort.
Hab dort auch einige Zeit rel. erfolgreich trainiert - 8kg abgenommen und Muskelaufbautraining betrieben -> Nachteil - sofern man nicht selbst weiß, wie man die Haltung einnimmt, die Trainer wissens a net. Öfters verspannt und in der linken Schulter ein Stechen (Ultraschall hat aber nichts ergeben).

Als Alternative gäbe es nun:

(a) Holmes-Place (former known as Elixia)
(b) Kieser-Training
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@ (a) Holmes-Place:
Vorteil: sehr große Auswahl an Trainingsgeräten, Kursangeboten und Entspannungsarealen (Schwimmhalle, Sauna, Dampfbad, ...)
Nachteil: Kraftkammer fällt verhältnismäßig klein aus, ab 1800h maßlos überlaufen - in Kurse kommt man schwer oder gar nicht rein (sofern man nicht mind. 30min vorher dortsteht), sehr teuer!

War schon des öfteren dort und war vom Angebot her begeistert, aber um wirklich _alles_ auskosten zu können, müsste man fast jeden Tag dort sein. Preis beläuft sich auf iirc 104€ / Monat!.

@ (b) Kieser-Training:

Hab gestern ein Einführungstraining absolviert, das Fitnesscenter besteht aus sehr hochwertigen Geräten - und zwar nur aus Kraftgeräten, kein Cardio etc.. Das Klischee von Pensionisten- & Frauenfitnesscenter kann ich nicht bestätigen. Man bekommt dort sehr genaue Trainingsangaben und die Maschinen lassen eine fehlerhafte Handhabung kaum zu. Ich hab gestern 6 Maschinen erklärt bekommen und war nach 30 Minuten fertig (im Sinne von "bin heimgefahren) - von Schweiß oder sonstige Erschöpfung keine Spur, dennoch hab ich die Lenden-/Rückenmsukulatur recht gut gespürt und das ohne Schmerzen (wie ich es sonst nach einem McFit-Training hatte - die "Maschinen" zum Rückenstrecker sind sehr sehr sehr sehr sehr unterschiedlich).
Preis beläuft sich auf iirc 550€ / Jahr!

Vorteil: gesundes Training, Kraftmessung wird angeboten, Sportarzt ist zugegen, gute Trainer, sehr hochwertige Maschinen, Verletzungsvorbeugendes Training - man kann kaum was falsch machen.
Nachteil: kein Cardio , spartanische Einrichtung (alles was nötig ist und nicht mehr - keine Musik etc.)

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Vielleicht kann mir der eine oder andere noch ein paar pro / contra geben - vll. erleichtert es die Entscheidungsfindung.. McFit ist generell vom Ambiente her ganz nett und die Möglichkeiten zu Trainieren sind auch top (0000-2400h / 365 Tage) - aber nachdem es dort kaum Supervisor gibt, die dich drauf aufmerksam machen, dass du etwas falsch machen könntest .... so lala.
Falls ich nebenbei noch schwimmen gehen möchte, kann ich mir noch immer eine Monatkarte fürs Floridsdorfer Hallenbad holen, die kostet 17,50€ - also auch nicht die Welt.
Wohne in 1210 - will also net quer durch Wien fahren müssen, wenn i trainieren gehen will (Kieser-Training @ Julius Tandler Platz / Praterstern wären schon das Maximum von der Entfernung).

Wie wärs mit McFit + erfahrenem Trainingspartner? In den McFits wo ich bis jetzt war, gabs brauchbare Trainer - aber nur für einzelne Fragen.

Personal Trainer, die dir auf die Finger schauen, musst du hoch bezahlen. Da ist Kieser Training eh noch günstig. Man braucht btw keine Rückenmaschinen um Rücken zu trainieren. Da reichen schon typische Schwangerschafts-Bodenübungen.

Und so wie sich deiner Verletzung anhört, hast du einfach muskuläre Imbalancen und zu wenig Koordination trainiert + gedehnt.

Zitat von daisho

Ich war mit Club Danube am Arbeiterstrandbad eigentlich recht zufrieden, es geht von Ausstattung (teilweise etwas älter), Komfort (Belüftung) sicher besser, die Trainer dort sind glaube ich nur zur Unterhaltung dort ... haben halt keine Ahnung in Richtung Sportmedizin, können wohl gerade mal sagen wie man die Maschinen bedienen soll.

Ambiente war aber recht nett, nur wenige Proleten die aber Stammkunden und recht nett sind dort, rest halt Männer und Frauen jedes Alters ... aber eigentlich bunt durchgemischt und es ist nie so viel los dass man Platzangst bekommt und hat eigentlich immer ein Gerät zur Auswahl.

Nett dort ist, dass Tennis-, Volleyballplatz etc. und Donaupark gleich daneben hat und Parkplätze sind dort auch genug.

Etwas teuer ist der CD leider und ein Sportmediziner wäre nicht schlecht ... so habe ich nämlich 0 Ahnung ob ich nicht irgendwann drunter leiden muss ...

kann mich eigentlich nur anschließen. War auch glaube ich ein Jahr oder so dort.
Aber das wäre nix für ihn, da sehr schlecht erreichbar (öffentlich). Selbst das im Donauzentrum (war ich jedoch nie) wäre noch immer blöd zum erreichen.


Am Kieser-Training geh ich jetzt die Tage immer wieder vorbei - naja, ich wohn da halt - und ich muss sagen, das sieht mir imho echt etwas unheimlich aus. Da sind die Geäte gleich doppelt so groß wie sonst wo, und manche haben sogar nen Monitor oder so angehängt Schaut voll aus wie ein Cyborg-Trainingslager
Aber das muss ja nichts schlechtes sein.


Ich bin derzeit auch im McFit und teile deine Meinung Troy. Das Publikum ist mir noch relativ wurscht (obwohl ich, wenns nach mir ginge ohnehin am liebsten um 3 in der Früh trainieren würd, wenn keinre da is), aber die anderen Sachen sind schon eine Gratwanderung. Der Preis und die spitzen Öffnungszeit sind bei mir halt leider das ausschlaggebendste. (obwohl ich eigentlich schon seit etlicher Zeit das zeitliche Pensum nicht mehr ausgenutz hab. Ich mags halt nur nicht so haben wie im Club Danube, dass man sich das einteilen muss und dann zb pünktlich um halb 10 am Sonntag rausgehaut wird weils zumachen.)
Die Geräte im Mcfit halte ich (Laie) für Schrott. Ich verwende kaum etwas davon bzw. will davon wegkommen. Nur die Kabelzuggeräte verwende ich noch. Tja und für des was ich so mache, reichts eigentlich (also die Auslastung ist auch ok. Es picken halt immer ein paar Leute bei den freien Gewichten, aber nicht so als wäre es völlig überrannt. Außer vielleicht zu den Abendzeiten, kA da geh ich nicht mehr ).
Weiteres Problem ist, dass man aller spätestens bis wwi 15 Uhr dort wegsein muss, weil sich die Bude dann maßlos füllt. Vor allem das in Floridsdorf. Und vor 12 am Abend wirds imho nicht besser.


Dass das Homes Place (Milleniumcity) so stark überlaufen ist, hab ich noch nicht gehört. Mein Mitbewohner geht da hin. Vielleicht hattest du nur einen schlechte Tag erwischt. Da frag ich ihn einfach mal ob das immer so ist.

So viel gibt's im Raum Mödling leider nicht.

- Manhattan Fitness (Brunn am Gebirge; empfehlenswert, wenn Du auf geringen Andrang und das "Ambiente" Wert legst)
- Kraftwerk (Mödling; hat vor 2(?) Jahren neu eröffnet und ist direkt bei der Bezirkshauptmannschaft)
- Club Activity (Wr. Neudorf; Fokus liegt aber eher bei Aerobic-Stunden)
- Fitness-Center B17 (Wr. Neudorf; soweit ich mich erinnern kann war das relativ teuer für das Gebotene)
- Galaxy Fitness (Perchtoldsdorf; hat vor weniger als einem Jahr neu eröffnet. Sieht von außen ganz nett aus)

Sonst gibt es meines Wissens nach nur noch Miss Sporty und Lady Fitness in der Gegend, die Kraftkammern wurden alle geschlossen. Ich habe mich bisher im Club Activity bzw. im Manhattan am wohlsten gefühlt.

achja, weil wir vor ein paar Tagen einen Flyer im Briefkasten hatten:
http://www.kieser-training.at/
hat jetzt so Tage der Kraft und wwi was. Das ist glaub ich auch eine Art Tag der offenen Tür. Soltle es wem interessieren

Oder Miss sporty ;-) hehehehe
Nein ich würd auch zum Danube raten - oder du suchst dir ne MuckiBudi ums Eck, da ist man aber meist schlecht beraten, denen fehlt einfach die Gerätschaft...

bezüglich homes place börse kann ich nur sagen:

ab 1800 Uhr Horror --> Full Ack

Trainer sind großteils fachlich schlecht und nerven ständig bezüglich Trainingspackages.
Nur die wenigsten haben eine echte Ausbildung.

Es ist Eng, die Belüftung ist schlecht.

War fürher im Manahattan Brunn, bereue es sehr nichtmehr dort zu sein..

Also ob sich ein Impingement wegtrainieren lässt, wage ich zu bezweifeln (da zwickt dein Oberarm eine Sehne unter dem Schulterdach ein). Eine Bankart-Läsion ist ein Knochenstück von einem Ausriss der Gelenkslippe (etwa beim Ausrenken der Schulter). Dagegen hilft Schulterstabilisations-Training. Ich würd mir in der Physiotherapie Heilgymnastik-Übungen zeigen lassen.

Wenn du das nicht magst sind so Thera-Band (wie auch immer man das schreibt) Übungen nicht schlecht. Oder Liegestütze auf unterschiedlichen hohen Unterlagen oder einem Ball. Vielleicht mit einem "Schwungstab" (muss nicht der Original Flexibar sein). Generell dynamische Übungen, die die Koordination schulen.