Sport - Ernährung, Ausführung, Trainingstipps
charmin 02.09.2017 - 11:07 11065 48
Viper780
Er ist tot, Jim!
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Milch ist recht Fett und hat wenig Proteine. Lieber Joghurt oder Skyr fürs Frühstück nehmen.
Problem bei Milch ist hauptsächlich die Laktose (Milchzucker). Fast alle Säugetiere (außer Kühe natürlich) sind dagegen intolerant.
Alternativen sind jegliche pflanzliche Milch. Gerade zum Müsli passt Hafermilch ganz gut
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rad1oactive
knows about the birb
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Versuch mal mit mischen, also milch gemischt mit ungesüßter hafer oder mandelmilch, 1:1. Dann reduzierst du schon deutlich und kannst über die zeit so immer mehr pflanzenmilch und weniger kuhmilch nehmen, nach gewöhnung.
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DAO
Si vis pacem, para bellum
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@viper: laktosefreie milch gibts auch von der kuh, schafsmilch,ziegenmilch usw gibts auch, aber ist stark gewöhnungsbedürftig und kostspieliger
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sk/\r
i never asked for this
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@radioactive: mandelmilch mag ich z.B. sehr gerne. @viper: mir geht's nicht um den proteingehalt. aktuell esse ich ohnehin laktosefreie milch weil ich die normale nicht vertrage. und joghurt mit cereals geht garnicht. ich möcht halt eher von der kuhmilch weg, weil die auf dauer umd bei größeren mengen nicht wirklich gesund ist. (prostata) @dao: schafs- und ziegenmilch geht geschmacklich nicht bei mir. hab ich schonmal probiert.
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