Erfahrungen bei Nervosität, Unruhe?

Weniger Doomscrollen. Nicht falsch verstehen, die Lage ist wirklich deprimierend, aus so vielerlei Hinsicht. Aber darin schwelgen und auf Social Media und im TV und in der Presse überall Krieg, Hitze, Hunger, Umweltzerstörung, ÖVP und andere Katastrophen..

Mach mal Pause. Geh in den Park und lies ein Buch. Spiel ein Computerspiel. Triff dich mit Freunden. Koch was. Triff dabei für dich bewusste Entscheidungen gegen den Wahnsinn: iss weniger Fleisch, fahr in den Park nicht mit dem Auto, wähle keine Verbrecher, etc.

Denk dabei nicht zu viel daran wie wenig der einzelne verändern kann

Da gehts nicht darum den Kopf in den Sand zu stecken aber wenn du dich daran aufreibst und depressiv wirst ist niemandem geholfen.

Edit: Shopping ist vielleicht nicht das ideale Subforum

ablenkung

filme, computerspiele, youtube, alles was das hirn genug beschäftigt und man nicht zum denken kommt.

I hab mi Selbstständig gmacht, jetzt hab i ka Zeit für Endzeitszenarien mehr.

Evtl. die größten Sorgen konkretisieren, aufschreiben. Überlegen wie man sich vorbereiten kann um diese Probleme eine Zeit lang zu bewältigen oder abzufedern.
Der Reihe nach langsam vorbereiten.

Hardcore preppen braucht ma glaub ich ned aber wenn man bissl vorbereitet ist, hat man weniger Sorgen und schläft besser ;-)

Was ich z.b. gemacht hab bzw. Dabei bin: Holzvorräte auffüllen (habn Kachelofen), Wechselrichter gekauft (12V Auto-> 230V), Treibstoff einlagern, Arbeitsmittel & Ersatzteile aufstocken (bin Selbständig), übriges Geld in Sachwerte investieren, Lebensmittel & Wasser (da muss ich ma no was konretes überlegen)

Das klingt jetzt vielleicht banal, aber probier mal Fit mit Philipp auf ORF2.
Tägliche Bewegung hat mir sehr geholfen.

Gerade die Muskelschmerzen sind jetzt fast alle weg.

s'problem is, i hab de schmerzen ned vom herumsitzen oder so, stressbefreiung (durch krankenstand in meinem fall) hilft supa - da sitz i dann nur mehr vorm PC

s'kommt vom muskelverkrampfen - und des kommt vom stress... - zugegeben, i hasse "sport" und bewegung - aber selbst wenns hilft is halt nur eine lösung für ein problem des durchn Stress entsteht...

s'gibt schon "mittel" die man einnehmen (oder auch anders kosumieren) kann die auch echt helfen - is aber alles keine dauerlösung oder ganz einfach nicht erlaubt...

Zitat aus einem Post von sk/\r

Therapie?

Die Frage is nur bei wem und was? - Meine Erfahrungen sind hier nicht besonders gut, zum einen werden die Probleme oft nicht richtig verstanden von Therapeuten die letztendlich die Probleme selbst ja nicht "erleben", zum anderen sind die Vorschläge immer die selben die man bekommt, und wenn was 3x nicht funktioniert hat gehts beim 4 mal halt meistens auch nicht... Es hilft nicht jedem menschen "raus zu gehn" und "offen zu sein"...
Zudem kostet das alles was - "gratis" is hier eigentlich in wahrheit nur was einen Arbeitsplatz sichert/verschafft, aber das is eh verständlich auch, ohne eigennutzen kann man auch von der sozialversicherung nix verlangen - ich erwart mir wenn ich wem hilf auch einen gewissen eigennutzen...




Was die Endzeitgschichten angeht, Sicherheiten schaffen find i immer a gute idee (Vorräte/alternativen zum heizen/notstrom etc. ...)

Und Ablenkung - ich glaub das alles halb so schlimm wird - um ehrlich zu sein...

find ja auch interresant was bei den Corona Lockdowns so los war, schon erstaunlich was alles möglich war, so viele Firmen sind nicht zugrunde gegangen - und es sind auch nicht alle durchgedreht...