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Zitat von Nicodann nicht übertreiben mit der ausdauer..
meinst eh dasselbe wie ich
Zitat von Joe_the_tulip@obermotz:
keine ahnung wie lange du das schon machst, aber eine absenkung der Herzfrequenz passiert oft erst über viele Monate/Jahre konsequenten Ausdauertrainings. eine schnelle Veränderung innerhalb weniger Monate kann (muss aber nicht) ein Zeichen für Übertraining sein.
130 - 140 puls hab ich, wenn ich schneller die stiegen raufgeh das is so irr wie sich das unterscheidet
Zitat von semteX130 - 140 puls hab ich, wenn ich schneller die stiegen raufgeh das is so irr wie sich das unterscheidet
na, i schnauf oben ned, i kann da a zeit / puls diagramm zeign wo ich 2h bei 173 puls konstant dahin skate
Zitat von semteXna, i schnauf oben ned, i kann da a zeit / puls diagramm zeign wo ich 2h bei 173 puls konstant dahin skate
naja, funktioniert hats auch außerdem gibts da ja durchaus verschiedene ansichten zu dem thema
Zitat von semteXnaja, funktioniert hats auch außerdem gibts da ja durchaus verschiedene ansichten zu dem thema
Ich bin selber seid ca. 1,5 Woch aktiv im Fitnesscenter!
versuche so gut als möglich immer 3x die Woche ins studio zu gehen und mir wieder halbwegs in Form zu bekommen!
Ziel 1 für mich für mich ist unter 100 zu kommen... ~105-110 bei 1,80 ist einfach viel zu viel...
nächste woche werd ich mir noch einen Termin bei der ernährungsberatung machen und dann schau ma mal wie sichs ganze bis zum jahreswechsel einspielt und wie der hase weiter läuft!
Wer behauptet denn noch immer, dass man mit niedrigem puls MEHR abnimmt? Das ergibt keinen sinn. Wenn du fett abbauen willst, ist die devise sehr einfach -> negative kalorienbilanz, was soviel bedeutet wie: je mehr du machst und je anstrengender es ist, umso besser schauts in der kalorienbilanz für dich aus. Und 130-140 hört sich eher nach ausdauermaximierung an, aber wie semtex schon sagte, das ist wohl bei jedem verschieden. Ich geb jedenfalls in keinster weise ordentlich gas wenn ich 130 hab.
Wichtig wär z.B. auch "Morgensport" - sprich radln, laufen, whatever vorm Frühstück.. so würde man den Umsatz für den restlichen Tag auch leicht steigern,..
Mir z.B. hilft 5-6x Tag Reis/Pute (o.Ä.) am besten.. n anderer wird davon fett.
Meine Ex zb brauchte kein Früstück.. hat um 11, 15 und ca. 21 Uhr gegessen, immer Nachtisch und kein problem.. ich hab davon zugenommen..
Jeder muss schlussendlich eh rausfinden was er/sie braucht ...
Ja gut, von den leuten, die sich jeden tag ein ganzes schweindl reinstopfen können und trotzdem aussehen wie ein zahnstocher, müssen wir glaub ich eh nicht reden =). Die haben hier nix zu suchen .
Falls dus auf mich beziehst - ich nehm nur zu weil ich an Schei** zamfress... wenn ich genug und dann gut ess passts ja.. sofern ich mal wieder trainier ^^
Falls dus auf meine Ex beziehst... sie musste schon auch sehr aufpassen... einmal frühstücken und sie hatte wieder mehr drauf,..
Zitat von xtrmZitat von cr0ssSyntaXdie freundin war vorhin beim orange und franchise shop. die scheinen dort das san francisco nicht zu haben.
sonst gibt es nur als vertragshandy (orange.ch).
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