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ich lese den thread sehr gerne und bin eigentlich eher der stille leser, jedoch möchte ich hier vehement einschreiten.Zitat von VACWichtig wär z.B. auch "Morgensport" - sprich radln, laufen, whatever vorm Frühstück.. so würde man den Umsatz für den restlichen Tag auch leicht steigern,..
Jeder muss schlussendlich eh rausfinden was er/sie braucht ...
Ja, natürlich pro gleicher zeiteinheit. Eh klar, dass 1 min voll laufen nix kann gegen 1h "ausdauersport", so meinte ich das auch nicht - sondern dass sowas wie "im fettverbrennungspuls sein" quatsch ist in dem sinne.Zitat von Burschi1620Genau hier ist der springende Punkt:
(bsp)
120Hz 60min laufen != (wwi) 170Hz 30min laufen.
--> "je anstrengender desto besser" ist eben nur bedingt korrekt. (pro gleicher Zeiteinheit vermutlich schon )
Zitat von xtrmJa gut, von den leuten, die sich jeden tag ein ganzes schweindl reinstopfen können und trotzdem aussehen wie ein zahnstocher, müssen wir glaub ich eh nicht reden =). Die haben hier nix zu suchen .
Sowas gibt es schon, im Bereich von 60-70% des Maximalpulses wird prozentual am meisten Fett verbrannt.Zitat von xtrmsondern dass sowas wie "im fettverbrennungspuls sein" quatsch ist in dem sinne.
darüber dann absolut
nö, denn darüber greift der körper nicht mehr auf die "Fettreserven" zurück. Alles darüber werden die Glykogendepots angezapft, weil die Fettreserven nicht mehr die benötigte Energie liefern können.
"Auf fettreserven zurückgreifen"...siehe das was ich vorher geschrieben habe: negative kalorienbilanz -> je mehr man tut und je anstrengender es ist, umso mehr kalorien "verbrennst" du. Vermutlich kannst du insgesamt länger was machen wenn du zwischen 70-80% bist anstatt konstant auf 100%, wodurch sich das dann rechnet, aber in der selben zeit wird 100% immer besser als 70-80 sein.
da ich leider inzwischen um einiges zu fett bin versuch ich momentan meine ernährung etwas umzustellen
was eignet sich am besten um am abend gefuttert zu werden das nicht viel kalorien/fett/etc. hat
meinen ungesunden ernährungsstil umstellen is schwer genug, aber am abend nix mehr futtern/naschen werd ich mit sicherheit ned packen, deswegen wär so ein "idealer" snack perfekt
tia
Beef Jerky!
hehe, ja das is sicher spitze
nachdem mir das hickory aber gar ned schmeckt hab ich atm auch ned lust das andere zu probieren
müssen es süßigkeiten sein?
gibt genug gemüse/obst, was supergut schmeckt.
umso besser - wenn dir dann graust magst vielleicht auch nichts anderes mehr
Zitat von maXXmüssen es süßigkeiten sein?
gibt genug gemüse/obst, was supergut schmeckt.
rohkost hat nämlich den netten nebeneffekt, dass die verdauung aufwendiger ist und dadurch mehr energie benötigt wird.
da kann man, bis auf ein paar ausnahmen, reinstopfen, bis man platzt.
die reisdinger kann ich nicht beurteilen, mag ich nicht.
ich sollt vielleicht gleich nur mehr karotten futtern, dann spar ich mir eventuell noch direkt das augenlasern
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