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Hab jetzt ein paar Wochen eher wenig gegessen, nur Vormittag / früher Nachmittag, meist irgendeine Schokolade, Energy Drinks und was Warmes (= Fast Food) um ~5€.
Hat funktioniert, einige kg abgenommen, Hose beim Gehen verloren Noch ~10kg weniger und ich geh fast als Magersüchtiger durch, Ziel ist nahe.
Fail: 3-4x etwas mehr eingekauft (kurz: alles was verbilligt, gut und aus Schoko war, "weil ichs mir jetzt eh leisten kann") -> +4 kg innerhalb einer Woche
F7 und auf ein Neues....
ich wart jetzt noch auf die fastenzeit, dann muss ich auch wieder mal ein bisserl hungern
hab derzeit eine unglaubliche zunehmphase
NeM, ein kleiner Tipp: Geh nie mit Hunger oder mit der Einstellung "heit hob i auf ois an Gusta" einkaufen. Is ka Spass, is ein ernst gemeinter Rat.
Männer, ein genereller Tipp von mir: Alles was mit Diät beginnt, endet oder enthält, wird zu 80% keinen langfristigen Erfolg haben. Wer effizient u. gesund abnehmen will, muss lernen umzudenken und seine Ernährung dauerhaft umstellen.
und im optimal fall regelmäsig sport betreibenZitat von repimuss lernen umzudenken und seine Ernährung dauerhaft umstellen.
also ich bin seit letzten oktober in einen fitness center angemeldet und gehe regelmäßig 2-3 mal in der woche dorthin
bis dato 5 kg runter ohne massive änderung des speiseplans. mein bmi hats guat getan und ich fühl mich auch besser.
aber mein ziel sind noch weitere 5 kg das ich mein (fast) idealgewicht erreiche
Zitat von Probmakermorgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen
das würd mich auch mal interessieren wo man sowas vernünftig messe nkann
ich hätt mal gesagt jedes halbwegs vernünftige fitnessstudio wird was besseres stehen haben als die waagen ausm tschibo
Zitat von Lambdas würd mich auch mal interessieren wo man sowas vernünftig messe nkann
Die präziseste billige Methode ist afaik die Calipermessung und die ist nicht sehr präzise.
Die KFA-Waagen kannst alle wegschmeissen, die taugen grad mal zur Gewichtsmessung..
das ist dann der optimalfallZitat von Probmakerund im optimal fall regelmäsig sport betreiben
//EDIT: ichc merk bei mir richtig, dass es komplett egal is wie gesund ich mich ernähre (da nehm ich praktisch nichts ab -> ich merk zumindest nichts davon). wenn ich meinen ***** aber hochkriege dann geht das so unglaublich schnell. morgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen
Zitat von Probmakerund im optimal fall regelmäsig sport betreiben
//EDIT: ichc merk bei mir richtig, dass es komplett egal is wie gesund ich mich ernähre (da nehm ich praktisch nichts ab -> ich merk zumindest nichts davon). wenn ich meinen ***** aber hochkriege dann geht das so unglaublich schnell. morgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen
Zitat von repiBei leeren Glykogendepots hat er aber nichts woran er sich bedienen kann und es kann in schlimmen Fällen zu einer Hyperglykämie kommen.
uii, sry u. thx fürs ausbessern. ich meinte eh hypO...
Was gibt man da einmalig aus?Zitat von repiKFA ist am gscheitesten irgendwo professionell messen zu lassen, ich schwör da aufs ISMB in Ma. Enzersdorf.
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