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Alles gut bis jetzt. Aber ich spring halt auch keine cab7 mute über 20m Table mehr.
Zitat aus einem Post von Vincidass ich mich aus einem L-Sit in den Handstand drücken kann
So, der Lauf is vorbei.
Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend.
War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose).
Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen...
Zitat aus einem Post von VinciSo, der Lauf is vorbei.
Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend.
War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose).
Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen...
Bin in 2h beim Arzt meines Vertrauens... (bzw. heute einer Vertretung, owa mei).
Des im Böhler san ma doch mehr Fleischer als wie Ärzte.
kurze frage zu fitnesszielen. ich bin wirklich fit. also richtig fit. hab im jänner 1 monat zucker gefastet und war insgesamt 60 kilometer laufen + kraftübungen + freeletics.
ich habe aber noch immer ein thema. und zwar die seitlichen "wammerl".
ich kann noch soviel trainieren aber die bleiben irgendwie. werden zwar mitn training kleiner aber ganz weg bekomm ich die nicht.
gibts da gezielte übungen?
danke schonmal.
Wenn du aus einem Pool Wasser mit einem Eimer entnimmst, bleibt die Form des Eimers nicht als wasserfreies Volumen zurück.
Genauso verhält es sich mit Körperfett, nur weil man Bauchübungen macht wird nicht primär das Fett am Bauch weniger, es reduziert sich nur als Ganzes.
Bleib dran, das müssen wir alle
ja aber wenn ich den trizeps aufbauen will und bizeps übungen mache passt das ja auch nicht.
da verstehe ich jetzt den wasser/fett vergleich nicht so ganz.
ich mach ja nicht nur bauchübungen. ich mach e "alles".
Zitat aus einem Post von sk/\rich habe aber noch immer ein thema. und zwar die seitlichen "wammerl".
ich kann noch soviel trainieren aber die bleiben irgendwie. werden zwar mitn training kleiner aber ganz weg bekomm ich die nicht.
gibts da gezielte übungen?
Zitat aus einem Post von VinciSo, der Lauf is vorbei.
Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend.
War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose).
Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen...
Ich geh jetzt schon davon aus dass das durch die spezielle Situation am Wochenende entstand. Mein normales Training spür ich sonst nicht (auch wenn die Arthrosezeichen nicht zu leugnen sind... aber des is halt es kraxln). Auf Kortison hab ich no ka Lust... absolut letzter Weg.
Zitat aus einem Post von Gegiist bei vielen so, dass das relativ lang bleibt. musst vermutlich unter 10% körperfett... --> nur mit training is das schwierig, da musst vermutlich die für dich passende ernährungsvariante finden.
Übung nicht, viel Cardio und bei der Ernährung ein Kaloriendefizit, das Problem an Fett ist halt das der Körper es erst angreift wenn er glaubt er braucht es, wo er es abbaut kannst du halt leider nicht beeinflussen
Zitat aus einem Post von XXLÜbung nicht, viel Cardio und bei der Ernährung ein Kaloriendefizit, das Problem an Fett ist halt das der Körper es erst angreift wenn er glaubt er braucht es, wo er es abbaut kannst du halt leider nicht beeinflussen
Zitat aus einem Post von sk/\rschon. man kann durch gezielte muskelübungen fett verbrennen und muskeln aufbauen.
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