Der Abnehmthread

NeM

OC Addicted

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21.02.2011 - 19:43

Hab jetzt ein paar Wochen eher wenig gegessen, nur Vormittag / früher Nachmittag, meist irgendeine Schokolade, Energy Drinks und was Warmes (= Fast Food) um ~5€.

Hat funktioniert, einige kg abgenommen, Hose beim Gehen verloren

Noch ~10kg weniger und ich geh fast als Magersüchtiger durch, Ziel ist nahe.

Fail: 3-4x etwas mehr eingekauft (kurz: alles was verbilligt, gut und aus Schoko war, "weil ichs mir jetzt eh leisten kann") -> +4 kg innerhalb einer Woche :rolleyes:

F7 und auf ein Neues....

Skatan

peace among worlds!

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21.02.2011 - 21:25

ich wart jetzt noch auf die fastenzeit, dann muss ich auch wieder mal ein bisserl hungern

hab derzeit eine unglaubliche zunehmphase :eek:

repi

Addicted

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21.02.2011 - 21:43

NeM, ein kleiner Tipp: Geh nie mit Hunger oder mit der Einstellung "heit hob i auf ois an Gusta" einkaufen. Is ka Spass, is ein ernst gemeinter Rat.

Männer, ein genereller Tipp von mir: Alles was mit Diät beginnt, endet oder enthält, wird zu 80% keinen langfristigen Erfolg haben. Wer effizient u. gesund abnehmen will, muss lernen umzudenken und seine Ernährung dauerhaft umstellen.

Probmaker

1.0.0.721

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21.02.2011 - 23:51

Zitat von repi
muss lernen umzudenken und seine Ernährung dauerhaft umstellen.

und im optimal fall regelmäsig sport betreiben

//EDIT: ichc merk bei mir richtig, dass es komplett egal is wie gesund ich mich ernähre (da nehm ich praktisch nichts ab -> ich merk zumindest nichts davon). wenn ich meinen ***** aber hochkriege dann geht das so unglaublich schnell. morgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen

Silvasurfer

I do my own stunts

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22.02.2011 - 08:31

also ich bin seit letzten oktober in einen fitness center angemeldet und gehe regelmäßig 2-3 mal in der woche dorthin

bis dato 5 kg runter ohne massive änderung des speiseplans. mein bmi hats guat getan und ich fühl mich auch besser.
aber mein ziel sind noch weitere 5 kg das ich mein (fast) idealgewicht erreiche

pinkey

Here to stay

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22.02.2011 - 08:39

Zitat von Probmaker
morgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen

mit was misst das (so pseudo fettmess waagen?) oder gehst irgendwo hin messen lassen?

Lamb

Bloody Newbie

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22.02.2011 - 15:24

das würd mich auch mal interessieren wo man sowas vernünftig messe nkann

userohnenamen

leider kein name

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22.02.2011 - 15:26

ich hätt mal gesagt jedes halbwegs vernünftige fitnessstudio wird was besseres stehen haben als die waagen ausm tschibo

Lytronic

aka icebreaker2000

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22.02.2011 - 15:31

Zitat von Lamb
das würd mich auch mal interessieren wo man sowas vernünftig messe nkann

ich war vor weihnachten bei der Ernährungsberatung und die hat es mit so einem messgerät gemacht, wo mir auf den körper ~10 Dioden geklebt worden sind.

Obermotz

Fünfzylindernazi

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22.02.2011 - 15:38

Die präziseste billige Methode ist afaik die Calipermessung und die ist nicht sehr präzise.
Die KFA-Waagen kannst alle wegschmeissen, die taugen grad mal zur Gewichtsmessung..

repi

Addicted

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22.02.2011 - 19:11

Zitat von Probmaker
und im optimal fall regelmäsig sport betreiben

//EDIT: ichc merk bei mir richtig, dass es komplett egal is wie gesund ich mich ernähre (da nehm ich praktisch nichts ab -> ich merk zumindest nichts davon). wenn ich meinen ***** aber hochkriege dann geht das so unglaublich schnell. morgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen

das ist dann der optimalfall

KFA ist am gscheitesten irgendwo professionell messen zu lassen, ich schwör da aufs ISMB in Ma. Enzersdorf.
ich trainier 5x/woche, KFA hab ich beim letzten laktattest im Oktober im IMSB messen lassen, lag bei 7%.

Skatan

peace among worlds!

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22.02.2011 - 19:14

Zitat von Probmaker
und im optimal fall regelmäsig sport betreiben

//EDIT: ichc merk bei mir richtig, dass es komplett egal is wie gesund ich mich ernähre (da nehm ich praktisch nichts ab -> ich merk zumindest nichts davon). wenn ich meinen ***** aber hochkriege dann geht das so unglaublich schnell. morgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen

bei mir ists irgendwie genau umgekehrt.

kann sporteln was ich will (hab im herbst für einen marathon trainiert, da kommt schon einiges zusammen an laufkm) davon nehm ich nix ab...

wenn ich mich aber ein bisserl zusammenreisse (weniger naschen, am abend zusammenreissen) geht schon was

noledge

CCNP+CWNP

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22.02.2011 - 19:29

Zitat von repi
Bei leeren Glykogendepots hat er aber nichts woran er sich bedienen kann und es kann in schlimmen Fällen zu einer Hyperglykämie kommen.

ich weiß, das posting ist schon älter, aber ich les den thread nicht regelmässig mit... aber das wollt ich dann doch korrigieren:

... in schlimmen fällen kanns zu einer Hypoglykämie kommen. hyperglykämie ist genau das gegenteil, nämlich überzucker.

ich hab mit bissl ernährung umstellen (nix dramatisches, nur schokolade&chips reduzieren) und regelmässigem laufen 10 kg in 10 monaten runterbracht, bin recht zufrieden.

repi

Addicted

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22.02.2011 - 19:38

uii, sry u. thx fürs ausbessern. ich meinte eh hypO...

Obermotz

Fünfzylindernazi

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22.02.2011 - 19:39

Zitat von repi
KFA ist am gscheitesten irgendwo professionell messen zu lassen, ich schwör da aufs ISMB in Ma. Enzersdorf.

Was gibt man da einmalig aus?

Btw. 7% :eek:

NeM OC Addicted Registered: Oct 2004 Location: Austria Posts: 4887	21.02.2011 - 19:43 Hab jetzt ein paar Wochen eher wenig gegessen, nur Vormittag / früher Nachmittag, meist irgendeine Schokolade, Energy Drinks und was Warmes (= Fast Food) um ~5€. Hat funktioniert, einige kg abgenommen, Hose beim Gehen verloren Noch ~10kg weniger und ich geh fast als Magersüchtiger durch, Ziel ist nahe. Fail: 3-4x etwas mehr eingekauft (kurz: alles was verbilligt, gut und aus Schoko war, "weil ichs mir jetzt eh leisten kann") -> +4 kg innerhalb einer Woche F7 und auf ein Neues....
Skatan peace among worlds! Registered: Feb 2004 Location: Trieben Posts: 4232	21.02.2011 - 21:25 ich wart jetzt noch auf die fastenzeit, dann muss ich auch wieder mal ein bisserl hungern hab derzeit eine unglaubliche zunehmphase
repi Addicted Registered: Jan 2004 Location: Sollenau Posts: 508	21.02.2011 - 21:43 NeM, ein kleiner Tipp: Geh nie mit Hunger oder mit der Einstellung "heit hob i auf ois an Gusta" einkaufen. Is ka Spass, is ein ernst gemeinter Rat. Männer, ein genereller Tipp von mir: Alles was mit Diät beginnt, endet oder enthält, wird zu 80% keinen langfristigen Erfolg haben. Wer effizient u. gesund abnehmen will, muss lernen umzudenken und seine Ernährung dauerhaft umstellen.
Probmaker 1.0.0.721 Registered: Nov 2003 Location: here Posts: 5029	21.02.2011 - 23:51 Zitat von repi muss lernen umzudenken und seine Ernährung dauerhaft umstellen. und im optimal fall regelmäsig sport betreiben //EDIT: ichc merk bei mir richtig, dass es komplett egal is wie gesund ich mich ernähre (da nehm ich praktisch nichts ab -> ich merk zumindest nichts davon). wenn ich meinen ***** aber hochkriege dann geht das so unglaublich schnell. morgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen
Silvasurfer I do my own stunts Registered: Feb 2002 Location: kärnten Posts: 4595	22.02.2011 - 08:31 also ich bin seit letzten oktober in einen fitness center angemeldet und gehe regelmäßig 2-3 mal in der woche dorthin bis dato 5 kg runter ohne massive änderung des speiseplans. mein bmi hats guat getan und ich fühl mich auch besser. aber mein ziel sind noch weitere 5 kg das ich mein (fast) idealgewicht erreiche
pinkey Here to stay Registered: Nov 2003 Location: Tirol/Wien Posts: 2271	22.02.2011 - 08:39 Zitat von Probmaker morgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen mit was misst das (so pseudo fettmess waagen?) oder gehst irgendwo hin messen lassen?
Lamb Bloody Newbie Registered: Jun 2009 Location: near Hamburg Posts: 5	22.02.2011 - 15:24 das würd mich auch mal interessieren wo man sowas vernünftig messe nkann
userohnenamen leider kein name Registered: Feb 2004 Location: - Posts: 15844	22.02.2011 - 15:26 ich hätt mal gesagt jedes halbwegs vernünftige fitnessstudio wird was besseres stehen haben als die waagen ausm tschibo
Lytronic aka icebreaker2000 Registered: Jan 2003 Location: Innsbruck Posts: 1665	22.02.2011 - 15:31 Zitat von Lamb das würd mich auch mal interessieren wo man sowas vernünftig messe nkann ich war vor weihnachten bei der Ernährungsberatung und die hat es mit so einem messgerät gemacht, wo mir auf den körper ~10 Dioden geklebt worden sind.
Obermotz Fünfzylindernazi Registered: Nov 2002 Location: OÖ/RI Posts: 5262	22.02.2011 - 15:38 Die präziseste billige Methode ist afaik die Calipermessung und die ist nicht sehr präzise. Die KFA-Waagen kannst alle wegschmeissen, die taugen grad mal zur Gewichtsmessung..
repi Addicted Registered: Jan 2004 Location: Sollenau Posts: 508	22.02.2011 - 19:11 Zitat von Probmaker und im optimal fall regelmäsig sport betreiben //EDIT: ichc merk bei mir richtig, dass es komplett egal is wie gesund ich mich ernähre (da nehm ich praktisch nichts ab -> ich merk zumindest nichts davon). wenn ich meinen ***** aber hochkriege dann geht das so unglaublich schnell. morgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen das ist dann der optimalfall KFA ist am gscheitesten irgendwo professionell messen zu lassen, ich schwör da aufs ISMB in Ma. Enzersdorf. ich trainier 5x/woche, KFA hab ich beim letzten laktattest im Oktober im IMSB messen lassen, lag bei 7%.
Skatan peace among worlds! Registered: Feb 2004 Location: Trieben Posts: 4232	22.02.2011 - 19:14 Zitat von Probmaker und im optimal fall regelmäsig sport betreiben //EDIT: ichc merk bei mir richtig, dass es komplett egal is wie gesund ich mich ernähre (da nehm ich praktisch nichts ab -> ich merk zumindest nichts davon). wenn ich meinen ***** aber hochkriege dann geht das so unglaublich schnell. morgen werd ich mal wieder körperfettanteil messen bei mir ists irgendwie genau umgekehrt. kann sporteln was ich will (hab im herbst für einen marathon trainiert, da kommt schon einiges zusammen an laufkm) davon nehm ich nix ab... wenn ich mich aber ein bisserl zusammenreisse (weniger naschen, am abend zusammenreissen) geht schon was
noledge CCNP+CWNP Registered: Apr 2001 Location: ::1 Posts: 6837	22.02.2011 - 19:29 Zitat von repi Bei leeren Glykogendepots hat er aber nichts woran er sich bedienen kann und es kann in schlimmen Fällen zu einer Hyperglykämie kommen. ich weiß, das posting ist schon älter, aber ich les den thread nicht regelmässig mit... aber das wollt ich dann doch korrigieren: ... in schlimmen fällen kanns zu einer Hypoglykämie kommen. hyperglykämie ist genau das gegenteil, nämlich überzucker. ich hab mit bissl ernährung umstellen (nix dramatisches, nur schokolade&chips reduzieren) und regelmässigem laufen 10 kg in 10 monaten runterbracht, bin recht zufrieden.
repi Addicted Registered: Jan 2004 Location: Sollenau Posts: 508	22.02.2011 - 19:38 uii, sry u. thx fürs ausbessern. ich meinte eh hypO...
Obermotz Fünfzylindernazi Registered: Nov 2002 Location: OÖ/RI Posts: 5262	22.02.2011 - 19:39 Zitat von repi KFA ist am gscheitesten irgendwo professionell messen zu lassen, ich schwör da aufs ISMB in Ma. Enzersdorf. Was gibt man da einmalig aus? Btw. 7%

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