Der Abnehmthread

Zitat von Obermotz

@eitschpi: sskm, wennst nicht mal nen gut gemeinten arschtritt annimmst

Na 500 pro Tag sind eh okay, nur 10 kg in drei Monaten find ich einfach nicht sinnvoll. Du scheinst ja sowas jährlich zu machen, ich hab's ja nicht so eilig und rechne damit dass ich das Gewicht dann halte, ich leg' nicht so leicht zu.

Zitat von eitschpi

Na 500 pro Tag sind eh okay, nur 10 kg in drei Monaten find ich einfach nicht sinnvoll. Du scheinst ja sowas jährlich zu machen, ich hab's ja nicht so eilig und rechne damit dass ich das Gewicht dann halte, ich leg' nicht so leicht zu.

Ich sag dir ja nicht was du machen _musst_ sondern geb dir Richtwerte nach denen du dein eigenes Training ausrichten kannst. Natürlich ist es sogar viel gesünder, langsamer abzunehmen - aber viele denken dann an den Sommer und deshalb hab ich grob 3 Monate genommen.

Ich selbst geh im Winter trainieren, d.h. versuche Magermasse aufzubauen und das Fett das dabei leider unvermeidlich mitaufgebaut wird muss halt im Frühling wieder weg.
D.h. ich ernähr mich eigentlich das ganze Jahr sehr gesund.
Und was bei mir sehr viel geholfen hat, war das weglassen von Alk unter der Woche.

//und noch was wegen den 3 monaten: Ziele setzen hilft ungemein.

btw. weil ich gerade beim mittagessen sitz:


5 x Mageres Steak, heute sogar mit Letscho anstatt Gemüse da Trainingstag ist -> 700kcal
Die hälfte davon jetzt, die zweite heute vorm Training.

Die restlichen Kalorien kommen durch (Milch)Kaffee, einige Äpfel und Haferflockenfrühstück zusammen.

Ich lass es mir also durchaus nicht schlecht gehen beim Abnehmen

Zitat von Obermotz

Ich sag dir ja nicht was du machen _musst_ sondern geb dir Richtwerte nach denen du dein eigenes Training ausrichten kannst. Natürlich ist es sogar viel gesünder, langsamer abzunehmen - aber viele denken dann an den Sommer und deshalb hab ich grob 3 Monate genommen.

Ich selbst geh im Winter trainieren, d.h. versuche Magermasse aufzubauen und das Fett das dabei leider unvermeidlich mitaufgebaut wird muss halt im Frühling wieder weg.
D.h. ich ernähr mich eigentlich das ganze Jahr sehr gesund.
Und was bei mir sehr viel geholfen hat, war das weglassen von Alk unter der Woche.

//und noch was wegen den 3 monaten: Ziele setzen hilft ungemein.

btw. weil ich gerade beim mittagessen sitz:


5 x Mageres Steak, heute sogar mit Letscho anstatt Gemüse da Trainingstag ist -> 700kcal
Die hälfte davon jetzt, die zweite heute vorm Training.

Die restlichen Kalorien kommen durch (Milch)Kaffee, einige Äpfel und Haferflockenfrühstück zusammen.

Ich lass es mir also durchaus nicht schlecht gehen beim Abnehmen

Na passt eh, Dein Beitrag hat sich nur ein bisschen abwertend gelesen, hab' ich wahrscheinlich nur falsch interpretiert. Da ich's für mich mach' und für mein körperliches Befinden, und nicht für die Mädels am Strand bringt mir der Sommer als Ziel wenig. So wie Du nicht verstehst wie man auf 10 Kilo so lang herumschei*en kann versteh' ich die Leute nicht die abnehmen/trainieren damit's a schöne Badehosenfigur haben, vor allem seh' ich mich da ja selbst nichtmal (Fotos ausgenommen, aber die muss ich mir ja nicht anschauen), mich stört's eher im Spiegel a bisserl und so.

Und ich hab' ja a Ziel, 10 Kilo weniger Fett und 5 Kilo mehr Muskelmasse, so ungefähr halt. Ich wär' da zu unkonsequent, dass ich sagen würde zu Zeitpunkt x habe ich x Kilo und einen Biezepsdurchmesser x. Vor allem bei so einem relativ unwichtigem Thema, weil mein Herzinfarktrisiko dadurch wohl nicht wesentlich gesteigert ist. Bei 150 Kilo auf 1,60 wär das klarerweise anders.

Dass meine Freundin mich darauf "hinweist" war ja nicht auf einer Beziehungsebene gemeint, mir ist das ja herzlich egal. Ich hab damit nur gemeint, dass es die Mädels durchaus auch "zugeben", warum auch nicht, ich kann auch sagen, dass mir Mädels mit einer sportlichen Figur einfach besser gefallen (gut, ich bin ja auch keine Frau ).

Aber wahrscheinlich sind das eh alles nur Ausreden, weil ich zfaul bin wieder so schnittig auszusehen wie früher. Allerdings ist mir auch das herzlich egal solange ich mich gut organisiert selbst belügen kann.

Naja, bessere Hälfte is vielleicht nicht so treffend. :P

Aber ja, natürlich kann ich das bis zu einem gewissen Grad auch nachvollziehen, wenn man auf der anderen Seite steht ist's immer schwer sich eine Meinung zu bilden. Ich bin ja sogar genetisch in die Richtung auch halbwegs gesegnet. Aber pragmatischer ist meine Meinung wahrscheinlich schon.

Haha na das war nicht auf die Masse bezogen. Und natürlich ist's da auch nicht 50:50 aufgeteilt.

Weils oben noch falsch steht:
9000kcal = 1kg Fett in Reinmasse aber 7000kcal = 1kg KÖRPERfett (Gefäße, Wasser, Faszien,...)

@ Powerlifting:
Hm, das tät mich echt reizen das Mal zu machen. Aber davon bin ich selbst mit meinen Bestleistungen meilenweit entfernt:
100-150-205 bei jeweils etwa 105kg (Knieb - Bank - Kreuzheben); leider habe ich für meine 1,88m sehr lange Arme und Beine => wird wohl ein deutlicher Wettbewerbsnachteil sein.

Ich mach aber NIE Maximalkraftversuche oder gesondertes Training dafür und vor allem fehlt mir der geeignete Trainingspartner...

edit:
Daweil arbeite ich mehr am Sixpack/Eightpack; hab beschlossen ich schenk das meiner Freundin zum Geburtstag und mir selbst zum Studienabschluss. Aber auch nur mit gesunder Ernährung und generell so viel Sport als möglich.

Zitat von Joe_the_tulip

Weils oben noch falsch steht:
9000kcal = 1kg Fett in Reinmasse aber 7000kcal = 1kg KÖRPERfett (Gefäße, Wasser, Faszien,...)

ah, danke, war meine quelle doch ned falsch