Eure Fitnessziele

isengard

Big d00d

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08.08.2013 - 21:57

ich hab beim laufen jetzt deutlich höheren puls bei der Hitze und ich glaube es gibt keine Stelle an meinem Körper die trocken bleibt, trotz dass ich erst laufe wenn die Sonne weg ist. Bitte 15 Grad weniger - das ist kein Zustand zum sporteln ...

Mr. Zet

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resident spacenerd

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08.08.2013 - 22:27

Hab heute erstmals die 5x 20 Liegestütz am Stück geschafft (war die letzten 2 Wochen Hitzebedingt auch nicht großartig motiviert, sonst wär es schon früher so weit gewesen).

Jetzt fürchte ich mich vor Phase 4

wergor

connoisseur de mimi

Registered: Jul 2005
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08.08.2013 - 22:52

in meiner bude hats 30°, dementsprechend schaut auch meine motivation zur zeit aus -_-

Ovaron

AT LAST SIR TERRY ...

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08.08.2013 - 23:07

same hier, hab Samstag und Sonntag ordertlich schuften können den ganzen Tag zu Hause weil wir am Haus was umgebaut haben, da war ich dann am Sonntag abend so fertig das ich das unter "Training" verbucht habe, und unter der Woche wollte ich bei der Hitze echt ned. Schau ma morgen mal, langsam sollte ich wieder was tun.

~PI-IOENIX~

Pappenschlosser

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08.08.2013 - 23:41

Dito, kann nichts essen bei der Hitze und schon sicher 2 Kilo abgenommen...

FinalXM

Big d00d

Registered: Jun 2002
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09.08.2013 - 09:13

Zitat von Joe_the_tulip
100kg Bankdrücken ist auch nicht grad ein Hammer für 80kg als 1RM.

ich weiß leider auch nich, aber Bd ist einfach eine Übung die mir absolut nicht liegt.
Dips z.B. kann ich mit ordentlich Zusatzgewicht ohne Probleme machen.

jaja die Hitze..mein Studio ist zum Glück klimatisiert (ist aber auch schon fast der einzige Pluspunkt) .. und mit meinem neuen Ernährungsplan hab ich mich jetzt schon auf mein Rekordgewicht von 83 Kilo hochgearbeite

retro

computer says no

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09.08.2013 - 11:11

Das letzte Jahr war total unnötig sportlicher Hinsicht wenigstens hab ich im nur umkehrbaren Bereich verschlechtert > Ziel ist jetzt wieder regelmässig zu machen.

Mittelfristig -5kg und Gewicht/Wiederholungszahlen wie mit 25

Schaun wir mal.

wergor

connoisseur de mimi

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09.08.2013 - 11:28

Zitat von ~PI-IOENIX~
Dito, kann nichts essen bei der Hitze und schon sicher 2 Kilo abgenommen...

gegen abnehmen hätt ich persönlich ja eigentlich nix... :rolleyes:

Joe_the_tulip

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09.08.2013 - 11:46

Also ich war die ganzen letzten Tage trainieren, wobei ich zugeben muss, dass ich die ganz hohen Gewichte in dem Fall nicht bewege (n will). Und 1,5l trinken pro Stunde ist eh schon das letzte Monat normal.

KH: 150/160/170x5 bzw 140x10x3
Reißen: 70kg x 6
BD: 100kg flach 6x und schräg 4x

Schön langsam tut sich ein bissi was und das beste: es ist schmerzfrei.

Zu den Temperaturen noch: Das McFit ist nicht klimatisiert aber es gibt einen guten Zug und es ist deshalb erträglich. Man merkt aber schon, wieviel weniger Leute dort sind (30-50%). Und angenehmer als das Radfahren draußen ist es allemal.

Insgesamt kann einem eh nicht viel passieren - einfach weniger Intensität und die Herzfrequenz beachten und passt schon.

Burschi1620

24/7 Santa Claus

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10.08.2013 - 10:56

Zitat von Joe_the_tulip
Zu den Temperaturen noch: Das McFit ist nicht klimatisiert aber es gibt einen guten Zug und es ist deshalb erträglich.

das Trainieren ist imho ja kein Problem. Aber das Duschen danach ist völlig sinnbefreit, weil man in einer Dampfsauna duscht. Sowie man sich abgetrocknet hat is man schon wieder überall feucht. Das is doch unlustig... Und ich persönlich bin wie ein kleines Wärmekraftwerk nachdem ich Sport gemacht hab, was das ganze noch schwieriger macht

Zumindest war es beim PRaterstern und auf der Brünnerstraße so...

Joe_the_tulip

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10.08.2013 - 14:13

Ich fahr sowieso mit dem Rad hin und zurück und dusche deshalb nicht im fitnesscenter - insofern stört mich das nicht.

~PI-IOENIX~

Pappenschlosser

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10.08.2013 - 17:11

Zitat von wergor
gegen abnehmen hätt ich persönlich ja eigentlich nix...

Naja ich schon, aber hab einfach keinen Hunger bei der Hitze und bis auf mageres Hendl mit Vollkornbrot und Naturjoghurt ess i ned viel...

xyto

Addicted

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11.08.2013 - 11:47

Ich war während der letzten Tage leider auch nicht so fleißig, dafür scheint es jetzt aber mit dem Laufen endlich aufwärts zu gehen.

Gerade hab ich mir meinen Shake gemacht: Milch, Haferflocken, Leinsamen, gefrorene Äpfel, Bananen, Whey, Topfen.... 1008 Kalorien 14 g Fett, 146 g Carbs 75 g Protein

Mr. Zet

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12.08.2013 - 15:38

Heute festgestellt, dass ich keinen Rucksack habe, der 15 kg Gewicht packt, daher dann noch mal die 5x20 von Phase 3 probiert und diesmal nicht geschafft den letzten Satz am Stück zu machen... Aber so ist das halt, nicht jeden Tag geht gleich viel.

Muss mir nur überlegen wie ich das mit den Zusatzgewichten mach. Werd mal den Bikerucksack ausprobieren, nur der liegt gerade bei den Eltern wo herum.

charmin

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18.08.2013 - 17:02

heut in der früh bin ich mal von meinem jetzigen wohnort zu meinen eltern heim gefahren, mir isses recht gut gegangen, bin mim hardtail MTB gefahren,
der "berg" war etwas zach, hab aber auch gestern abend noch ein 30 minutenprogramm vom YAYOG durchgezogen. Nächstes Jahr hol ich mir evtl. diese Runtastic Bikehalterung, das teil ist echt cool, sogar live tracking is möglich, is immer witzig, wenn dann applaus ausm handy kommt wenn irgendein spezi wieder auf "anfeuern" klickt

http://www.runtastic.com/en/users/a...=feed_opengraph

isengard Big d00d Registered: Dec 2004 Location: R6 Posts: 256	08.08.2013 - 21:57 ich hab beim laufen jetzt deutlich höheren puls bei der Hitze und ich glaube es gibt keine Stelle an meinem Körper die trocken bleibt, trotz dass ich erst laufe wenn die Sonne weg ist. Bitte 15 Grad weniger - das ist kein Zustand zum sporteln ...
Mr. Zet Super Moderator resident spacenerd Registered: Oct 2000 Location: Edge of Tomorrow Posts: 11986	08.08.2013 - 22:27 Hab heute erstmals die 5x 20 Liegestütz am Stück geschafft (war die letzten 2 Wochen Hitzebedingt auch nicht großartig motiviert, sonst wär es schon früher so weit gewesen). Jetzt fürchte ich mich vor Phase 4
wergor connoisseur de mimi Registered: Jul 2005 Location: graz Posts: 4021	08.08.2013 - 22:52 in meiner bude hats 30°, dementsprechend schaut auch meine motivation zur zeit aus -_-
Ovaron AT LAST SIR TERRY ... Registered: Jan 2004 Location: Linz Posts: 4179	08.08.2013 - 23:07 same hier, hab Samstag und Sonntag ordertlich schuften können den ganzen Tag zu Hause weil wir am Haus was umgebaut haben, da war ich dann am Sonntag abend so fertig das ich das unter "Training" verbucht habe, und unter der Woche wollte ich bei der Hitze echt ned. Schau ma morgen mal, langsam sollte ich wieder was tun.
~PI-IOENIX~ Pappenschlosser Registered: Nov 2002 Location: mühl4tl / graz Posts: 4676	08.08.2013 - 23:41 Dito, kann nichts essen bei der Hitze und schon sicher 2 Kilo abgenommen...
FinalXM Big d00d Registered: Jun 2002 Location: Wien Posts: 169	09.08.2013 - 09:13 Zitat von Joe_the_tulip 100kg Bankdrücken ist auch nicht grad ein Hammer für 80kg als 1RM. ich weiß leider auch nich, aber Bd ist einfach eine Übung die mir absolut nicht liegt. Dips z.B. kann ich mit ordentlich Zusatzgewicht ohne Probleme machen. jaja die Hitze..mein Studio ist zum Glück klimatisiert (ist aber auch schon fast der einzige Pluspunkt) .. und mit meinem neuen Ernährungsplan hab ich mich jetzt schon auf mein Rekordgewicht von 83 Kilo hochgearbeite
retro computer says no Registered: Jul 2002 Location: XXII Posts: 3260	09.08.2013 - 11:11 Das letzte Jahr war total unnötig sportlicher Hinsicht wenigstens hab ich im nur umkehrbaren Bereich verschlechtert > Ziel ist jetzt wieder regelmässig zu machen. Mittelfristig -5kg und Gewicht/Wiederholungszahlen wie mit 25 Schaun wir mal.
wergor connoisseur de mimi Registered: Jul 2005 Location: graz Posts: 4021	09.08.2013 - 11:28 Zitat von ~PI-IOENIX~ Dito, kann nichts essen bei der Hitze und schon sicher 2 Kilo abgenommen... gegen abnehmen hätt ich persönlich ja eigentlich nix...
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16335	09.08.2013 - 11:46 Also ich war die ganzen letzten Tage trainieren, wobei ich zugeben muss, dass ich die ganz hohen Gewichte in dem Fall nicht bewege (n will). Und 1,5l trinken pro Stunde ist eh schon das letzte Monat normal. KH: 150/160/170x5 bzw 140x10x3 Reißen: 70kg x 6 BD: 100kg flach 6x und schräg 4x Schön langsam tut sich ein bissi was und das beste: es ist schmerzfrei. Zu den Temperaturen noch: Das McFit ist nicht klimatisiert aber es gibt einen guten Zug und es ist deshalb erträglich. Man merkt aber schon, wieviel weniger Leute dort sind (30-50%). Und angenehmer als das Radfahren draußen ist es allemal. Insgesamt kann einem eh nicht viel passieren - einfach weniger Intensität und die Herzfrequenz beachten und passt schon.
Burschi1620 24/7 Santa Claus Registered: Apr 2004 Location: Drüber da Donau Posts: 6792	10.08.2013 - 10:56 Zitat von Joe_the_tulip Zu den Temperaturen noch: Das McFit ist nicht klimatisiert aber es gibt einen guten Zug und es ist deshalb erträglich. das Trainieren ist imho ja kein Problem. Aber das Duschen danach ist völlig sinnbefreit, weil man in einer Dampfsauna duscht. Sowie man sich abgetrocknet hat is man schon wieder überall feucht. Das is doch unlustig... Und ich persönlich bin wie ein kleines Wärmekraftwerk nachdem ich Sport gemacht hab, was das ganze noch schwieriger macht Zumindest war es beim PRaterstern und auf der Brünnerstraße so...
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16335	10.08.2013 - 14:13 Ich fahr sowieso mit dem Rad hin und zurück und dusche deshalb nicht im fitnesscenter - insofern stört mich das nicht.
~PI-IOENIX~ Pappenschlosser Registered: Nov 2002 Location: mühl4tl / graz Posts: 4676	10.08.2013 - 17:11 Zitat von wergor gegen abnehmen hätt ich persönlich ja eigentlich nix... Naja ich schon, aber hab einfach keinen Hunger bei der Hitze und bis auf mageres Hendl mit Vollkornbrot und Naturjoghurt ess i ned viel...
xyto Addicted Registered: Dec 2002 Location: Ned in Ö Posts: 515	11.08.2013 - 11:47 Ich war während der letzten Tage leider auch nicht so fleißig, dafür scheint es jetzt aber mit dem Laufen endlich aufwärts zu gehen. Gerade hab ich mir meinen Shake gemacht: Milch, Haferflocken, Leinsamen, gefrorene Äpfel, Bananen, Whey, Topfen.... 1008 Kalorien 14 g Fett, 146 g Carbs 75 g Protein
Mr. Zet Super Moderator resident spacenerd Registered: Oct 2000 Location: Edge of Tomorrow Posts: 11986	12.08.2013 - 15:38 Heute festgestellt, dass ich keinen Rucksack habe, der 15 kg Gewicht packt, daher dann noch mal die 5x20 von Phase 3 probiert und diesmal nicht geschafft den letzten Satz am Stück zu machen... Aber so ist das halt, nicht jeden Tag geht gleich viel. Muss mir nur überlegen wie ich das mit den Zusatzgewichten mach. Werd mal den Bikerucksack ausprobieren, nur der liegt gerade bei den Eltern wo herum.
charmin Super Moderator Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 13861	18.08.2013 - 17:02 heut in der früh bin ich mal von meinem jetzigen wohnort zu meinen eltern heim gefahren, mir isses recht gut gegangen, bin mim hardtail MTB gefahren, der "berg" war etwas zach, hab aber auch gestern abend noch ein 30 minutenprogramm vom YAYOG durchgezogen. Nächstes Jahr hol ich mir evtl. diese Runtastic Bikehalterung, das teil ist echt cool, sogar live tracking is möglich, is immer witzig, wenn dann applaus ausm handy kommt wenn irgendein spezi wieder auf "anfeuern" klickt http://www.runtastic.com/en/users/a...=feed_opengraph

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