Eure Fitnessziele

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xyto 24.04.2013 - 14:58 165404 1409 Thread rating

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Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3207	05.10.2017 - 12:38 naja raw war mein bestes trainingsmax 210, beim bewerb leider nur 190 gültig bekommen. hatte nach dem bewerb (also noch ordentlich vorbereitet gewesen) mal equipped geschnuppert, also mit bankdrückshirt und anzug, da sind gleich mal 260 auf der bank gegangen. beim beugen warens 345. sind also schon nette zahlen fürs "zwischendurch" das erstemal probieren, und das soll bis nächstes jahr eben perfektioniert werden
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16338	05.10.2017 - 12:42 Oh, na da hast du beim Bankdrücken ja ordentlich zugelegt. Gratuliere!
~PI-IOENIX~ Pappenschlosser Registered: Nov 2002 Location: mühl4tl / graz Posts: 4676	05.10.2017 - 15:52 260 auf der Bank na servas das sind ja sechs 20er Scheiben auf jeder Seite
retro computer says no Registered: Jul 2002 Location: XXII Posts: 3260	05.10.2017 - 20:55 Zitat aus einem Post von mr.nice. Klimmzüge ... Muskelkater in Unterarmen und Fingern geil wenn das kein humblebrag war würd ich gern mal deinen lat sehn, das hab ich nach 12 jahren training noch nicht geschafft
~PI-IOENIX~ Pappenschlosser Registered: Nov 2002 Location: mühl4tl / graz Posts: 4676	05.10.2017 - 21:53 Also die Finger merk ich nur wenn ich Kreuzheben war und nicht der untere Ruecken aufgeben hat sondern die Finger immer laenger worden sind. I muss mir so Zughilfen zulegen sondst stagnier i an der Griffkraft
rad1oactive knows about the birb Registered: Jul 2005 Location: Virgo Superclust.. Posts: 12379	05.10.2017 - 21:56 Muskelkater in Unterarmen hab ich bisher nur beim Klettern geschafft. Aber selbst dort nicht an den Fingern.
mr.nice. endlich fertig Registered: Jun 2004 Location: Wien Posts: 6296	06.10.2017 - 11:42 Ist wirklich so, ich hab' seit Jänner brav Klimmzüge gemacht, die ersten Monate mit 28 Kg Unterstützung, dann 21-14-7 und jetzt eben mit 0. Nachdem ich mit 0 noch keine 12 Wiederholungen schaffe, mach' ich vier Sätze mit 6-9 Wiederholungen. Am stärksten hab' ich es am nächsten Tag in Fingern und Unterarmen gespürt.
charmin Super Moderator Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 13866	06.10.2017 - 11:45 nice. wie schwer bist du?
rad1oactive knows about the birb Registered: Jul 2005 Location: Virgo Superclust.. Posts: 12379	06.10.2017 - 11:46 wie ist unterstützung gemeint? zusatzgewicht oder negativgewicht?
mr.nice. endlich fertig Registered: Jun 2004 Location: Wien Posts: 6296	06.10.2017 - 11:51 Aktuell ca. 77,5 Kg auf 180cm. Wenn es durch Negativgewicht leichter wird, dann meine ich das mit Unterstützung
~PI-IOENIX~ Pappenschlosser Registered: Nov 2002 Location: mühl4tl / graz Posts: 4676	14.10.2017 - 17:20 gestern sind zum ersten mal 4 mal die 90 schrägbank gangen mit mitschaun. der highcarb bulk taugt mir immer mehr
~PI-IOENIX~ Pappenschlosser Registered: Nov 2002 Location: mühl4tl / graz Posts: 4676	28.01.2018 - 09:13 Ich bin derzeit voll auf Dropsets haengen geblieben zum Ende raus. Das Muskelgefuehl ist hundert und eins. Und bitte machts Brust das gestoerte Kurzhantel Druecken vom Arnold wo die Haende fast durchgestreckt sind und du so in den Stretch gehst das du mit den Ellenbogen Richtung boden gehst. Das sauber mit dam Dropset beenden ist so pervers richti geil. Mir kommt vor genau die klassischen gestoerten Uebungen vor denen man sich frueher gedruckt hat sind goldwert
deleted751877 Bloody Newbie Registered: Sep 2022 Location: Posts: 0	20.02.2018 - 22:06 (Dieser Beitrag wurde aufgrund Art. 17 DSGVO entfernt.)
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16338	21.02.2018 - 08:18 Meinst du den Rekord oder das Verhältnis vor dem Training/ nach dem Training? Wenn du dich "aufblasen" willst, würde ich mir zuerst auf der Flachbank die leere Stange nehmen und 100 WH machen und dann 100 WH Bizepscurls mit der leeren Stange und dann nach dem Messen weinend versuchen ein Glas zu halten
deleted751877 Bloody Newbie Registered: Sep 2022 Location: Posts: 0	21.02.2018 - 09:48 (Dieser Beitrag wurde aufgrund Art. 17 DSGVO entfernt.)