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Eure Fitnessziele

xyto 24.04.2013 - 14:58 110465 1263
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Vinci

hatin' on summer
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Alles gut bis jetzt. Aber ich spring halt auch keine cab7 mute über 20m Table mehr. :p

Probmaker

1.0.0.721
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Zitat aus einem Post von Vinci
dass ich mich aus einem L-Sit in den Handstand drücken kann

sehr geil!

Vinci

hatin' on summer
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So, der Lauf is vorbei.
Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend.

War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose).

Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen... :(

Joe_the_tulip

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banned by FireGuy
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Zitat aus einem Post von Vinci
So, der Lauf is vorbei.
Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend.

War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose).

Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen... :(

erstens: tut mir leid, ich kenn das leider...

zweitens: sonographie auf der Suche nach einer Bursitis bzw einem (reaktiven) Gelenkserguss
ev. MRT, wenn die Probleme bleiben

Vinci

hatin' on summer
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Bin in 2h beim Arzt meines Vertrauens... (bzw. heute einer Vertretung, owa mei).
Des im Böhler san ma doch mehr Fleischer als wie Ärzte. :D

sk/\r

sins of the fathers
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kurze frage zu fitnesszielen. ich bin wirklich fit. also richtig fit. hab im jänner 1 monat zucker gefastet und war insgesamt 60 kilometer laufen + kraftübungen + freeletics.

ich habe aber noch immer ein thema. und zwar die seitlichen "wammerl". :p
ich kann noch soviel trainieren aber die bleiben irgendwie. werden zwar mitn training kleiner aber ganz weg bekomm ich die nicht.

gibts da gezielte übungen?
danke schonmal. :D

Ronnie

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Wenn du aus einem Pool Wasser mit einem Eimer entnimmst, bleibt die Form des Eimers nicht als wasserfreies Volumen zurück.
Genauso verhält es sich mit Körperfett, nur weil man Bauchübungen macht wird nicht primär das Fett am Bauch weniger, es reduziert sich nur als Ganzes.
Bleib dran, das müssen wir alle :)

sk/\r

sins of the fathers
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ja aber wenn ich den trizeps aufbauen will und bizeps übungen mache passt das ja auch nicht. :D
da verstehe ich jetzt den wasser/fett vergleich nicht so ganz.

ich mach ja nicht nur bauchübungen. ich mach e "alles".

Gegi

Here to stay
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Zitat aus einem Post von sk/\r
ich habe aber noch immer ein thema. und zwar die seitlichen "wammerl".
ich kann noch soviel trainieren aber die bleiben irgendwie. werden zwar mitn training kleiner aber ganz weg bekomm ich die nicht.

gibts da gezielte übungen?

ist bei vielen so, dass das relativ lang bleibt. musst vermutlich unter 10% körperfett... --> nur mit training is das schwierig, da musst vermutlich die für dich passende ernährungsvariante finden.

rad1oactive

knows about the birb
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Zitat aus einem Post von Vinci
So, der Lauf is vorbei.
Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend.

War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose).

Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen... :(

Ich hatte sowas ähnliches vor ca 2-3 Jahren, bei mir war eine sehne entzündet, die durch die Schulter geht und hat sich so immer wieder aufgerieben.
Starke Schonung für ein paar Wochen und 2 cortisonspritzen später war es dann gsd wieder ok.

Vinci

hatin' on summer
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Ich geh jetzt schon davon aus dass das durch die spezielle Situation am Wochenende entstand. Mein normales Training spür ich sonst nicht (auch wenn die Arthrosezeichen nicht zu leugnen sind... aber des is halt es kraxln). Auf Kortison hab ich no ka Lust... absolut letzter Weg.

sk/\r

sins of the fathers
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Zitat aus einem Post von Gegi
ist bei vielen so, dass das relativ lang bleibt. musst vermutlich unter 10% körperfett... --> nur mit training is das schwierig, da musst vermutlich die für dich passende ernährungsvariante finden.

ich ernähr mich generell recht gesund. am abend gibts meistens salat mit eiern und thunfisch/schinken.
süßes nicht übermäßig, wenn überhaupt.

hat jemand noch übungstipps für mich? :)

XXL

insomnia
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Übung nicht, viel Cardio und bei der Ernährung ein Kaloriendefizit, das Problem an Fett ist halt das der Körper es erst angreift wenn er glaubt er braucht es, wo er es abbaut kannst du halt leider nicht beeinflussen :D

sk/\r

sins of the fathers
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Zitat aus einem Post von XXL
Übung nicht, viel Cardio und bei der Ernährung ein Kaloriendefizit, das Problem an Fett ist halt das der Körper es erst angreift wenn er glaubt er braucht es, wo er es abbaut kannst du halt leider nicht beeinflussen :D

schon. man kann durch gezielte muskelübungen fett verbrennen und muskeln aufbauen. ;)

charmin

all gas no brakes
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Zitat aus einem Post von sk/\r
schon. man kann durch gezielte muskelübungen fett verbrennen und muskeln aufbauen. ;)

nicht nur das, wenn es einen punkt gibt in dem man fett is und einen punkt in dem man todgehungert is wenn man nix mehr isst und trinkt. dann muss es auch einen zwischenpunkt geben an dem man nicht zuviel fett hat, ganz ohne training :D
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