Der Abnehmthread

Das sei nicht so gesagt. Wenn man so ein Schweindl ist wie ich, passierts dann doch auch mal, dass man sich mitten in der Nacht selbst erwischt beim IRGENDWAS essen. Das fängt bei Maisdosen an, geht über 2 Liter Suppenwürfelsuppe und hört bei Nudeln/Reis/nackata Käs oder Schinken wieder auf

Also lieber was gscheits zum Snacken kaufen bevor man vor lauter Hunger nur noch bledsinn reinfrisst wie beispielsweise ich

Also ich geh (zumindest wenn ich in der Arbeit bin) einmal in der Früh einkaufen und kauf mir da schon alles für den Tag.
Beim Mittagsessen lass ichs mir immer gut gehen, ess aber dann zum Abend hin meistens nur mehr ein Weckerl. (jetzt gerade nicht, bin gerade wieder beim Zunehmen bis Februar..)

Ich hatte nie Probleme. Ich konnte immer fressen was ich will...
Aber seit ich jetzt ein paar Monate Zivi bin, merke ich wie sich eine bedenkliche Bierwampe bildet...
Irgendwas muss ich machen.

Ich schaetz' mal, dass gefuellte Teigwaren (Leberkaessemmel ) ganz ganz schlecht sind ...

tja, konnte leider meine großartigen pläne nicht ganz realisieren, nachdem ich im september ja schon ganz gut angefangen hab, kam der herbst/winter einbruch.

Neujahrsvorsatz war wieder was zu tun, täglich auf nüchtern 30min laufen und dann noch ein kleines workout auch so 30 min drauf.

Essen hab ich wiedermal auf gsund umgestellt, also selber kochen, viel gemüse und fleisch nur bio und vollkorn sowie alkfreies bier das erste tief ist vorbei ich kann wieder auf die straße gehn ohne alle leute erwürgen zu wollen

Bei mir läufts ganz gut. Hab seit November 10kg zugenommen, davon wohl nicht ganz die hälfte Fett (habs mir ja doch gutgehen lassen um weihnachten). Werd ich bis April weiter so praktizieren um dann in brutalster LowCarb-Manier meinen KFA wieder zu senken. Man will ja hübsch aussehen in der Badeshort.
Hoffentlich schaff ich mein Vorhaben: Kein Alkohol unter der Woche. Gestartet hat die NoAlk-Aktion ähm.. heute

so ich muss nach den Weihnachtsfeiertagen + vorigem Bundesheer auch anfangen
~90 kg sind doch zu viel, 5 kg weniger + (dezenten ) Muskelaufbau sollten in 3-4 Monaten wohl drinnen sein...

So, Weihnachtsferien und Fressorgien hab ich ebenfalls recht gut überstanden - auf der Waage ein +1, dennoch am Körper nicht wirklich fühlbar.
Die Fitness-Motivation ist da - damit hab ich kein Problem, bloß sich wieder mehr am Riemen zu reißen und die Ernährung unter Kontrolle zu bringen ist atm a zache Gschicht. Süßigkeiten wurden schon auf ein Minimum reduziert, von daher hab ich eher keine Probleme (außer manchmal Fressattacken auf was Süßes - aber Kniebeugen geben Abhilfe ). So "FastFood" Gschichtln wie Pizza zu Mittag sind eher die größere Problematik ... (sofern ich das nicht wieder auf die Reihe bekommen hab, wird sich Gewichtsmäßig net viel abspielen) ... bin mir ziemlich sicher, dass es ab der wärmeren Jahreszeit wieder leichter bergauf in der Abfahrt geht.
Sonst halt merkbarer Muskelaufbau Oberarme, Rücken & Bauch (mit Verpackung wohlbemerkt! ), sowie Brust - Resümee auch in diese Angelegenheit - weniger Rückenschmerzen als zuvor!