firefox - kein plugin geht

ich hatte ja schon mit dem java plugin unter 0.7 probleme aber seit 0.8 geht nichmal mehr das macromedia plugin....
ich glaub ich bin zu dumm dazu.. kann mir mal werd bitte die links schicken wo ich das jetzt alles genauherkrieg und wie ichs richtig installier....
vorerst mal nur windows bitte, unter linux benutz ich eh den konquerer