Win NT Shell Skript

ich muß in einer .bat bzw. .cmd Datei auf das Erscheinen einer Datei warten. Das hab ich schon gemacht, aber das frißt mir zuviel CPU. Gibts da ein Kommando wie Sleep oder Wait, das ein paar Sekunden Pause macht???

Hier der Code:

@echo off

:loop

if not exist start.now goto loop

danke, die Sleep.exe hab ich zwar nicht zum Laden gefunden, aber ich hab in 30 sec in C++ eine erstellt

warum nicht einfach:

main (){

sleep(30);
exit(1);
}

mfg cy