Gesundes/leckeres 'Konserven-Futter' gesucht

NeM

OC Addicted

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10.03.2017 - 10:32

Nein, da kriegst Lust auf Süßes und generell Fressanfälle. In Verbindung mit Tabakentzug bist nach wenigen Monaten wahrscheinlich das Doppelte

Hokum

Techmarine

Registered: Dec 2000
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Posts: 2574

10.03.2017 - 10:35

ich glaub amphetamine helfen eher mit dem hunger

(ev. doppeltes) stamperl apfelessig hilft aber auch schon. ich find den naturtrüben vom lidl saugeil, 1:10 mit wasser.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16015276

Master99

verträumter realist

Registered: Jul 2001
Location: vie/grz
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10.03.2017 - 10:43

Kopfweh, Schwindel, Unkonzentriertheit... sind Anzeichen dafür, dass das Hirn unterversorgt ist... das braucht entweder Glukose oder Keton-Körper für den Betrieb.

Beim Kurzzeitfasten hast du also zwei Möglichkeiten das ganze zu mindern -> wenn du auf der Glukose-Seite bleiben willst sollte ein Teelöffel Honig im Tee reichen... wenns in die Ketose-Richtung gehen soll dann gibts externe Ketonkörper die man kaufen kann oder man nimmt MCT-Öle zu sich (z.B. Kokosöl) die der Körper sehr einfach selber umwandeln kann.

Letzteres zahlt sich imho aber nur aus wenn man danach auch in Ketose gehen will, aber das braucht dann schon eine extra Portion Durchhaltevermögen und Disziplin damit das auch funktioniert nachdem einen da einmal kurz sündigen schon für Tage rausreissen kann.

Bzgl 'Entwöhnung': In der Tat kann der Körper viel schneller seinen Stoffwechsel auf Ketonkörper umstellen je weniger Zucker sich sonst so im Essen befindet, d.h. die Fasten-leiden werden automatisch geringer wenn man sich gscheit ernährt

Bearbeitet von Master99 am 10.03.2017, 10:45

Bogus

C64 Generation

Registered: Mar 2006
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10.03.2017 - 12:18

danke für die ganzen tipps
das mit essig sollte kein problem sein, ich liebe essig.

@hokum: muss es apfelessig sein, oder geht zb. auch balsamico, himbeeressig, etc?

@master99: tee, welcher tee? reicht es, wenn ich einfach ab und an einen teelöffel honig zu mir nehme?
das mit keton hört sich kompliziert/stressig an. die disziplin scheitert da an der motivation.

@nem: achja, dass mit dem fress-flash hatte ich schon vergessen

Hokum

Techmarine

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10.03.2017 - 12:55

Ansich dürfte die essigsäure alleine schon helfen, aber Apfelsäure und diverse polyphenole im apfelessig machen es wahrscheinlich noch interessanter. Würde wenn schon apfelessig besorgen (lidl eben). Am besten auf einen Zug trinken und mit Wasser spuelen wg der Zähne.

22zaphod22

chocolate jesus

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10.03.2017 - 13:03

Zitat von Hokum
ich glaub amphetamine helfen eher mit dem hunger

(ev. doppeltes) stamperl apfelessig hilft aber auch schon. ich find den naturtrüben vom lidl saugeil, 1:10 mit wasser.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16015276

und ich rieche hier hokus pokus bzw. rituale die helfen hart zu bleiben und die umstellung / diät / etc. durchzuhalten ...

aus deinem link:

SUBJECTS AND SETTING:
In all, 12 healthy volunteers participated

link von paar posts vorher: http://sciencev2.orf.at/stories/1764714/index.html

hier ist recht klar dargelegt, dass es doch nicht so einfach ist und eine zu kleine stichprobe zu vollkommen falschen annahmen und schlussfolgerungen geführt hat

ist nicht bös gemeint ... obs jetzt das stamperl essig, die wasserkur, oder der schwarze smoothie oder 3 mal auf die brust klopfen und auf einem bein springen ist ...

der wille etwas zu ändern macht den großen unterschied ... imho ...

Hokum

Techmarine

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10.03.2017 - 14:09

Aus der Hüfte geschossen 'des ist alles Blödsinn' zu schreiben ist auch keine wissenschaftliche Methode, Kritik am apfelessig mit Kritik an der Forschung zur glyx Methode zu untermauern ist auch sinnfrei. Daheim Post Ich dir noch ein paar Studien zum apfelessig, gibt interessantes.

N=12 ist nicht unbedingt zu wenig für eine pilotstudie, und mehr wirds bei so einem finanzschwachen Thema leider nicht werden.

edit, wie versprochen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar...01/#__sec2title
eine schöne übersicht, man scrolle zu "Blood Glucose Control" für unsere thematik.

more importantly:
RCT, n=175, 12 Wochen Laufzeit. "Body weight, BMI, visceral fat area, waist circumference, and serum triglyceride levels were significantly lower in both vinegar intake groups than in the placebo group" (30ml bzw 60ml apfelessig)
http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231

Bearbeitet von Hokum am 10.03.2017, 17:40

Master99

verträumter realist

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10.03.2017 - 17:39

noch eine n=1 erkenntnis: ich hab mir damals meinen nachspeisen-reflex gut mit wasser+zitrone abgewöhnt. das war damals ein hilfsmittel das mir rein intuitiv geholfen hat... (sprich ich hatte das nirgends gelesen)

von dem her halte ich es schon für möglich dass essig da helfen kann, ist ja sehr ähnlich.

und natürlich braucht man willen um was zu ändern, aber darum gehts ja nicht, oder wieviele threads über "boa aber du musst wirklich auch deinen rechner aufschrauben wollen" liest du im neuen 1800TI Thread?

@ Tee: dadurch dass dir verdauungskörper wärme fehlt hilft tee beim fasten ein bissl wohlbefinden zu erlangen + kann magen beruhigen... kannst den honig aber wohl auch in wasser auflösen ansonsten, ich würd ihn halt eher nicht ganz pur verwenden.

Bogus

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10.03.2017 - 18:17

wegen essig: hatte heute zu mittag ein fertig-nudel-futter-paket 'nudel mit sauce bolognaise'. 7 minuten kochen, und fertig ist die 'mahlzeit'.
nach ein paar bissen wurde mir übel, vor lauter chemie.
hab dann ein wenig essig drüber geschüttet. damit konnte ich es wenigstens aushalten ....

Luki

bierernst

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12.03.2017 - 15:09

Also die Fertignudeln gehoeren imho wirklich zum allergrausigsten was so in den Supermaerkten rumsteht.

Da kannst gleich "echte" Nudeln kochen und fertiges Sugo\Pesto nehmen. Das kommt zeitlich auf fast dasselbe und ist deutlich besser.

erlgrey

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13.03.2017 - 10:04

iglo spaghetti bolognese, krautfleckerl und beim Hofer die penne mit Gemüse sind essbar.

Bearbeitet von erlgrey am 13.03.2017, 10:07

HaBa

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Dr. Funkenstein

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13.03.2017 - 12:42

Zitat von Bogus
wegen essig: hatte heute zu mittag ein fertig-nudel-futter-paket 'nudel mit sauce bolognaise'. 7 minuten kochen, und fertig ist die 'mahlzeit'.
nach ein paar bissen wurde mir übel, vor lauter chemie.
hab dann ein wenig essig drüber geschüttet. damit konnte ich es wenigstens aushalten ....

Und chemtrails gibts dann auch keine mehr

Unterm Strich gehts darum dass jemand was anderes als LKS essen möchte!

~PI-IOENIX~

Pappenschlosser

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13.03.2017 - 12:53

Einfach Reis, Fisch, Gemüse vorkochen und rein in Tupper auf zwei Portionen und passt. Apfel & Nüsse, Cottage Cheese. Du bist was du isst

hynk

Super Moderator
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13.03.2017 - 13:10

Bin ein großer Fan vom "Astronautenfutter" (Indische gerichte im Sackerl) das man in gut sortierten Asia-Shops findet. Wasser dazu, aufwärmen und gut is, und zwar nicht wie wir es von der Knorr oder Maggi Variante gewohnt sind.
Dehydrierte Fertiggerichte ftw! Ist zwar nichts für unterwegs, doch irre schnell zubereitet und es gibt auch kein Problem mit Transport und Lagerung.
Finds leider nicht auf Amazon auf die schnelle, aber bin gern bereit am Heimweg ein Foto beim Asia-Shop zu machen.

Bogus

C64 Generation

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13.03.2017 - 14:30

Zitat von hynk
Finds leider nicht auf Amazon auf die schnelle, aber bin gern bereit am Heimweg ein Foto beim Asia-Shop zu machen.

bitte, danke! hört sich auf alle fälle interessant an.

NeM OC Addicted Registered: Oct 2004 Location: Austria Posts: 4887	10.03.2017 - 10:32 Nein, da kriegst Lust auf Süßes und generell Fressanfälle. In Verbindung mit Tabakentzug bist nach wenigen Monaten wahrscheinlich das Doppelte
Hokum Techmarine Registered: Dec 2000 Location: Wien Posts: 2574	10.03.2017 - 10:35 ich glaub amphetamine helfen eher mit dem hunger (ev. doppeltes) stamperl apfelessig hilft aber auch schon. ich find den naturtrüben vom lidl saugeil, 1:10 mit wasser. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16015276
Master99 verträumter realist Registered: Jul 2001 Location: vie/grz Posts: 12597	10.03.2017 - 10:43 Kopfweh, Schwindel, Unkonzentriertheit... sind Anzeichen dafür, dass das Hirn unterversorgt ist... das braucht entweder Glukose oder Keton-Körper für den Betrieb. Beim Kurzzeitfasten hast du also zwei Möglichkeiten das ganze zu mindern -> wenn du auf der Glukose-Seite bleiben willst sollte ein Teelöffel Honig im Tee reichen... wenns in die Ketose-Richtung gehen soll dann gibts externe Ketonkörper die man kaufen kann oder man nimmt MCT-Öle zu sich (z.B. Kokosöl) die der Körper sehr einfach selber umwandeln kann. Letzteres zahlt sich imho aber nur aus wenn man danach auch in Ketose gehen will, aber das braucht dann schon eine extra Portion Durchhaltevermögen und Disziplin damit das auch funktioniert nachdem einen da einmal kurz sündigen schon für Tage rausreissen kann. Bzgl 'Entwöhnung': In der Tat kann der Körper viel schneller seinen Stoffwechsel auf Ketonkörper umstellen je weniger Zucker sich sonst so im Essen befindet, d.h. die Fasten-leiden werden automatisch geringer wenn man sich gscheit ernährt Bearbeitet von Master99 am 10.03.2017, 10:45
Bogus C64 Generation Registered: Mar 2006 Location: Graz Posts: 3170	10.03.2017 - 12:18 danke für die ganzen tipps das mit essig sollte kein problem sein, ich liebe essig. @hokum: muss es apfelessig sein, oder geht zb. auch balsamico, himbeeressig, etc? @master99: tee, welcher tee? reicht es, wenn ich einfach ab und an einen teelöffel honig zu mir nehme? das mit keton hört sich kompliziert/stressig an. die disziplin scheitert da an der motivation. @nem: achja, dass mit dem fress-flash hatte ich schon vergessen
Hokum Techmarine Registered: Dec 2000 Location: Wien Posts: 2574	10.03.2017 - 12:55 Ansich dürfte die essigsäure alleine schon helfen, aber Apfelsäure und diverse polyphenole im apfelessig machen es wahrscheinlich noch interessanter. Würde wenn schon apfelessig besorgen (lidl eben). Am besten auf einen Zug trinken und mit Wasser spuelen wg der Zähne.
22zaphod22 chocolate jesus Registered: Sep 2000 Location: earth, mostly ha.. Posts: 6963	10.03.2017 - 13:03 Zitat von Hokum ich glaub amphetamine helfen eher mit dem hunger (ev. doppeltes) stamperl apfelessig hilft aber auch schon. ich find den naturtrüben vom lidl saugeil, 1:10 mit wasser. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16015276 und ich rieche hier hokus pokus bzw. rituale die helfen hart zu bleiben und die umstellung / diät / etc. durchzuhalten ... aus deinem link: SUBJECTS AND SETTING: In all, 12 healthy volunteers participated link von paar posts vorher: http://sciencev2.orf.at/stories/1764714/index.html hier ist recht klar dargelegt, dass es doch nicht so einfach ist und eine zu kleine stichprobe zu vollkommen falschen annahmen und schlussfolgerungen geführt hat ist nicht bös gemeint ... obs jetzt das stamperl essig, die wasserkur, oder der schwarze smoothie oder 3 mal auf die brust klopfen und auf einem bein springen ist ... der wille etwas zu ändern macht den großen unterschied ... imho ...
Hokum Techmarine Registered: Dec 2000 Location: Wien Posts: 2574	10.03.2017 - 14:09 Aus der Hüfte geschossen 'des ist alles Blödsinn' zu schreiben ist auch keine wissenschaftliche Methode, Kritik am apfelessig mit Kritik an der Forschung zur glyx Methode zu untermauern ist auch sinnfrei. Daheim Post Ich dir noch ein paar Studien zum apfelessig, gibt interessantes. N=12 ist nicht unbedingt zu wenig für eine pilotstudie, und mehr wirds bei so einem finanzschwachen Thema leider nicht werden. edit, wie versprochen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar...01/#__sec2title eine schöne übersicht, man scrolle zu "Blood Glucose Control" für unsere thematik. more importantly: RCT, n=175, 12 Wochen Laufzeit. "Body weight, BMI, visceral fat area, waist circumference, and serum triglyceride levels were significantly lower in both vinegar intake groups than in the placebo group" (30ml bzw 60ml apfelessig) http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231 Bearbeitet von Hokum am 10.03.2017, 17:40
Master99 verträumter realist Registered: Jul 2001 Location: vie/grz Posts: 12597	10.03.2017 - 17:39 noch eine n=1 erkenntnis: ich hab mir damals meinen nachspeisen-reflex gut mit wasser+zitrone abgewöhnt. das war damals ein hilfsmittel das mir rein intuitiv geholfen hat... (sprich ich hatte das nirgends gelesen) von dem her halte ich es schon für möglich dass essig da helfen kann, ist ja sehr ähnlich. und natürlich braucht man willen um was zu ändern, aber darum gehts ja nicht, oder wieviele threads über "boa aber du musst wirklich auch deinen rechner aufschrauben wollen" liest du im neuen 1800TI Thread? @ Tee: dadurch dass dir verdauungskörper wärme fehlt hilft tee beim fasten ein bissl wohlbefinden zu erlangen + kann magen beruhigen... kannst den honig aber wohl auch in wasser auflösen ansonsten, ich würd ihn halt eher nicht ganz pur verwenden.
Bogus C64 Generation Registered: Mar 2006 Location: Graz Posts: 3170	10.03.2017 - 18:17 wegen essig: hatte heute zu mittag ein fertig-nudel-futter-paket 'nudel mit sauce bolognaise'. 7 minuten kochen, und fertig ist die 'mahlzeit'. nach ein paar bissen wurde mir übel, vor lauter chemie. hab dann ein wenig essig drüber geschüttet. damit konnte ich es wenigstens aushalten ....
__Luki__ bierernst Registered: Nov 2003 Location: gradec Posts: 2960	12.03.2017 - 15:09 Also die Fertignudeln gehoeren imho wirklich zum allergrausigsten was so in den Supermaerkten rumsteht. Da kannst gleich "echte" Nudeln kochen und fertiges Sugo\Pesto nehmen. Das kommt zeitlich auf fast dasselbe und ist deutlich besser.
erlgrey formerly known as der~erl Registered: Aug 2002 Location: Wien Posts: 4367	13.03.2017 - 10:04 iglo spaghetti bolognese, krautfleckerl und beim Hofer die penne mit Gemüse sind essbar. Bearbeitet von erlgrey am 13.03.2017, 10:07
HaBa Legend Dr. Funkenstein Registered: Mar 2001 Location: St. Speidl / Gle.. Posts: 19619	13.03.2017 - 12:42 Zitat von Bogus wegen essig: hatte heute zu mittag ein fertig-nudel-futter-paket 'nudel mit sauce bolognaise'. 7 minuten kochen, und fertig ist die 'mahlzeit'. nach ein paar bissen wurde mir übel, vor lauter chemie. hab dann ein wenig essig drüber geschüttet. damit konnte ich es wenigstens aushalten .... Und chemtrails gibts dann auch keine mehr Unterm Strich gehts darum dass jemand was anderes als LKS essen möchte!
~PI-IOENIX~ Pappenschlosser Registered: Nov 2002 Location: mühl4tl / graz Posts: 4676	13.03.2017 - 12:53 Einfach Reis, Fisch, Gemüse vorkochen und rein in Tupper auf zwei Portionen und passt. Apfel & Nüsse, Cottage Cheese. Du bist was du isst
hynk Super Moderator like totally ambivalent Registered: Apr 2003 Location: Linz Posts: 10910	13.03.2017 - 13:10 Bin ein großer Fan vom "Astronautenfutter" (Indische gerichte im Sackerl) das man in gut sortierten Asia-Shops findet. Wasser dazu, aufwärmen und gut is, und zwar nicht wie wir es von der Knorr oder Maggi Variante gewohnt sind. Dehydrierte Fertiggerichte ftw! Ist zwar nichts für unterwegs, doch irre schnell zubereitet und es gibt auch kein Problem mit Transport und Lagerung. Finds leider nicht auf Amazon auf die schnelle, aber bin gern bereit am Heimweg ein Foto beim Asia-Shop zu machen.
Bogus C64 Generation Registered: Mar 2006 Location: Graz Posts: 3170	13.03.2017 - 14:30 Zitat von hynk Finds leider nicht auf Amazon auf die schnelle, aber bin gern bereit am Heimweg ein Foto beim Asia-Shop zu machen. bitte, danke! hört sich auf alle fälle interessant an.

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