Abnehmen + Muskelaufbau

nunja, das sind nicht die besten methoden um sich zu ernähren.
Es wird bestimmt in der umgebung noch andere möglichkeiten geben was zu essen ohne kochen zu müssen.
Und bevor ich junkfood esse ess ich viel viel lieber fertigprodukte (bis auf die fix fertigen, die sind ja teilweise grauslich o0)
Schadet auch nicht wenn man mal kalt isst. Gibt imho nix besseres als backfrisches brot mit irgendwas dazu. Ich würds ja auch ledig essen so gut ist es wenns frisch is.

Suppen können auch sehr sättigend sein, vitamine bringen und vor allem kaloriearm sein. Gemüsesuppe is recht toll imho. (selber machen )
Was sonderlich geiles was ich gefunden hab is die Knorr spargelcreme packlsuppe. Wennst von dem einen liter isst bist du so gesättigt dass man gar nix mehr anderes essen kann Kaloriewerte sind imho auch super.