Der Abnehmthread

Zitat von lagwagon

was meinst?

Meinte, dass ich aktuell auch unfreiwillig viel Gewicht verloren hab / verliere, aber halt keinerlei Muskelaufbau o.ä.

Übrigens wars kalorienreichste Essen, das ich so auf die schnelle in wenig Material verpackt sah, ein.. wie hieß der? Big Tasty Franzi? Oder Franzi Burger? Also diese dicken, fetten Spezialburger die es da beim Mäcki gibt oder gab. Der Rekordhalter (EIN Burger) hatte über 800 kcal iirc.

Von der zahl her, man denkt, man kann schon einiges zu sich nehmen, bis man das erreicht. Die wirklichkeit sieht halt anders aus.

Zitat von xtrm

Von der zahl her, man denkt, man kann schon einiges zu sich nehmen, bis man das erreicht. Die wirklichkeit sieht halt anders aus.

ja, vor allem bei den trügerischen angaben auf getränken und nahrungsmitteln.
da steht auf einer 0,5l pet flasche zb 250ml enthalten 25% des zuckerbedarfs.
oder 20g chips enthalten xxx kal oder wie ich letztens sogar gesehen habe eine halbe fertigpizza enthält....

da muss man echt schon genau schauen, oder wer trinkt schon so eine kleine flasche nicht aus, isst nur eine handvoll chips oder begnügt sich mit einer halben fertigpizza?

Ich hab eine Weile auf die kcal geschaut. Und es stimmt: Um vergleichen zu können, musst du mitn Taschenrechner dort stehen. Is kein Witz. Weil jeder *irgendwelche* Mengenangaben hernimmt.

War z.B. beim Hofer oder Billa, weiß nicht mehr. Dort hab ich Nutella-artige Aufstriche verglichen und gesehn, dass ein direkter Vergleich gar ned so wirklich funktioniert. Musste kurz rechnen, um rauszukriegen, welcher der Aufstriche nun die meisten kcal hatte.

Wobei das kcal Rechnen bei mir nicht funktioniert hat. Du kannst ned von allem abschätzen, wieviele kcal das waren. Du hast immer ein gewisses Spiel. Vielleicht war ich auch nicht sorgfältig genug. Hat sich dann mit einsetzender Appetitlosigkeit eh erledigt

Zitat von brain_death

problem found. das zeug hat teilweise 20kcal pro 100ml. das wären auf 3L gerechnet 600 (!!!) kcal. das ist mehr als mein halber tagessatz (!).

aber ich gebe dir schon recht. wenn man sich zwingt während einer diät mehr zu trinken als gewohnt kann einem wasser SEHR schnell mal am ar.sch gehen. für diesen fall greife ich auf die 0% sirups von mautner markhof zurück. die hätten, auf deine 3L gerechnet ca 80kcal. http://www.mautner.at/2,Produkte/16,Sirup/2/29
zwar is der süßstoff sicher auch net das gesündeste, aber naja ...

Das ist aber nicht nur mein problem sondern das einer ganzen gesellschaft. Es gibt kein getränk, was wirklich weniger hat. Es gibt emotion mit 14kcal/100ml, meins hat 18/100ml, also 180 pro liter. Der eistee zitrone light von rauch hatte einst 10/100ml, aber da haben sie ja die formel verändern müssen, sodass er zum kotzen schmeckte. Es gibt sonst aber kein gescheites getränk, coke hat z.b. doppelt soviel, und diesen verdünnungssäften kannst du genausowenig trauen, das ist quasi flüssiger zucker, der hat auch noch genug, wenn man verdünnt, sofern es noch nach was schmecken soll. Selbst mineralwasser hat teilweise ordentlich kalorien, da kann man dann gleich reines wasser trinken.

Dein link ist extrem interessant, aber auch unglaubhaft. Der SIRUP hätte gleich viel kalorien wie ein fertiges emotion. Niemals. Ich denke, die rechnen da einfach den fruchtzucker nicht mit, anders kann ich mir das nicht erklären. Ich hab hier einen sirup von clever, der hat auf 100ml ganze 306kcal (75g KHs, 74,5 davon zucker)! Also entweder hat mautner markhof da den heiligen gral ge-/erfunden, oder sie schummeln übelst. Ich werd aber auf jeden fall morgen zum billa oder so gehen und mir das anschauen, das interessiert mich jetzt total.

Ich trinke seit jeher tagsüber ausschließlich Wasser, versteh das Problem daran nicht. Muss immer alles gezuckert oder Süß sein? Ihr seids ja keine Kinder mehr..

Zitat von lagwagon

na schau, im prinzip gehts darum, dem stoffwechsel mal so einen richtigen tritt in den ar*** zu geben. ein lowcarb-zyklus sind ja "nur" 5 tage... im prinzip ess ich jetzt nicht viel fetter oder eiweißhaltiger als vorher, nur halt keine kohlenhydrate, also weit weniger. und an den beiden ladetagen ess ich halt ausgewogen, gesund und weitaus bewusster als ich es vorher gemacht habe.
für mich momentan eine gute situation, die auch körperspeckmässig was bringt (in verbindung mit dem muskelaufbautraining) und solangs mir dabei gut geht und es mir nicht recht schwer fällt, mach ich momentan mal weiter.
und ja, ich ess irrsinnig gern äpfel...

Leider weiß ich nicht auf welchen Grundlagen so eine lowcarb Diät beruht, deshalb werde ich hier die Theorie auch nicht unwissend anfechten.
Was ich eigentlich damit sagen wollte ist, dass es zumindest aus meiner Sicht extrem schwer wäre für mich ohne KH auszukommen. Mir fällt echt wenig ein, das ich esse was keine/kaum KH hat. kA das brauch ich irgendwie. Bzw. anders kann ichs mir nicht leisten; oder schmeckt mir gar nicht so überdrüber. (zb bin ich nicht wirklich der Fleisch-typ. Ich kann auch gerne ohne. Also bevor ich zu Abend ein Paar Bratwürstel ess, schieb ich mir lieber einen halben Kilo Kartoffel rein )
Ich hab auch ein paar low carb Rezepte jetzt gesucht, und ich muss sagen, das is durch die Bank nix für mich.
Deshalb meinte ich, man könnte sich doch lieber vermehrt auf vorrangig gute/gesunde KH schmeißen die viel Wasser und Ballaststoffe haben um satt zu werden - halt rein zum Abnehmen. So würde ich es machen, wenn ich die Wahl zwischen low carb und was anderem hätte Und ich fände es imho unkomplizierter.

ack @ Mr. Zet. Ein paar Gramm Angaben kann man ruhig einschätzen können