VCM - Vienna City Marathon 2012 - Forum

Garrett

Here to stay

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03.04.2012 - 21:53

So Leute, nicht mal mehr 2 Wochen und es ist soweit.

Wer läuft was und hat welche Ziele?

Für mich wirds die erste Groß-Laufveranstaltung sein und ich geh es ganz gemütlich mit der Staffel an.

Distanz: 5,7 km

Auch noch gleich ne Frage:
Der erste Läufer unserer Staffel rennt zusätzlich den Halbmarathon und macht sich ein bisschen Sorgen, dass er bei der 1. Staffelübergabe Zeit verlieren wird, da dort anscheinend richtiges Chaos herrscht, was ihn halt nach 16 km doch ziemlich ausn Takt bringen könnte.

Irgendwelche Tipps wie man diese Staffelübergabe schnell und unkompliziert durchführt. Immerhin warten dort 1.500 "weglaufende" StaffelläuferInnen auf die Ankunft von 1.500 "ankommenden" StaffelläuferInnen.

Cuero

Moderator

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03.04.2012 - 22:20

Lauf auch die 5er strecke staffel, auch premiere

orion

Big d00d

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10.04.2012 - 22:58

Ein Handy kann schon sehr helfen bei der Staffelübergabe, damit die Wartenden rechtzeitig ausschau halten und er nicht vorbeiläuft. Hat bei einer Bekannten gut funktioniert.

Selber laufe ich den h-marathon. Aber da ich vor 4 Wochen eine kleine Knieverletzung hatte, werde ich mir keine besonderen Ziele mehr setzen.
Muss nur noch das Wetter passen.

noledge

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10.04.2012 - 23:14

ich verwende wie voriges jahr den selben thread für den marathon in linz

werd auch dieses jahr wieder beim halbmarathon starten, hauptziel ist die zeit vom vorjahr (1:49:19) zu unterbieten. sollt sich hoff ich ausgehen, bin (theoretisch) noch fitter als voriges jahr. eine zeit um 1:45 wär nice, ob sich das ausgeht is eine andere frage. aber wie gesagt, hauptziel ist schneller als im vorjahr

linz ist diesmal eine woche später als wien... 22. april.

noledge

CCNP+CWNP

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15.04.2012 - 10:59

na, was is los? keine livekommentare via smartphone während des laufens?

orion

Big d00d

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15.04.2012 - 12:03

wetter hat im großen und ganzen gepasst. zeit hätte wie immer besser sein können

)
aber ich glaube mit 1:48 kann ich zufrieden sein. Am Ende war es dann doch sehr hart und hab bei den Trinkstationen kurz gehen müssen.
ansonsten gutes event wie immer. Und diesmal hat es sogar ein gratis Bier im Zielbereich gegeben. (alkfrei... :/ )

FragCool

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15.04.2012 - 19:35

1:47:20 hier für den halben. Ziel um 2 min verpasst, aber eigentlich sehr zufrieden

muene

Addicted

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16.04.2012 - 10:28

Wetter war fürs Laufen ideal, für danach leider etwas zu kalt.
Zeit war mit 1:38:00 (Halbmarathon) sogar 2 Minuten schneller als die erhoffte Zielzeit.

noledge

CCNP+CWNP

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16.04.2012 - 11:00

wow, nette zeiten. gratulation an alle

hab gestern den letzten trainingslauf absolviert, jetzt heissts schonen und auf sonntag hinfiebern

Garrett

Here to stay

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16.04.2012 - 13:52

Das war ich (Läufer 2 in der Staffel):

km 16.1 - km 21.8
Distanz: 5.7 km
Zeit: 00:29:43

Geschwindigkeit: 11.50 km/h
Zeit je km: 5 min 12 sec

Ja, ich weiß, eigentlich eine beschämende Leistung im Vergleich zu den (Halb)Marathon-Läufern, aber ich bin trotzdem zufrieden, immerhin bin ich absolut kein Ausdauer-Sportler und Laufen war bis vor 1-2 Monaten ein absolutes Feindbild.

Cuero

Moderator

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16.04.2012 - 14:55

km 16.1 - km 21.8,
Distanz: 5.7
Zeit: 00:29:56
Geschwindigkeit: 11.42 km/h
Zeit je km: 5 min 15 sec

ebenfalls ein B-Läufer.

Staffel-Zeit war 3:32, nächstes jahr wirds der halbmarathon, angestrebt ist eine pace unter 5:31. schauen wir mal, liegt ein stück arbeit vor mir.

Cuero

Moderator

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21.04.2012 - 12:52

Hat jemand eine aufzeichnung der orf.sport+ aufzeichnung vom sonntag, 15. April 2012 von 12-13 uhr?

In der tvthek gibts leider nix (saftladen)

noledge

CCNP+CWNP

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22.04.2012 - 16:58

WOOOOHOOOOO!!!

das es das gibt... zeit _deutlich_ unter (!!!) meinen kühnsten erwartungen. heute hat einfach alles gepasst, die temperatur war genau richtig (beim start 8-9°)... und überhaupt. ich hatte keine ahnung, dass ich so einen pace über die distanz durchhalten kann... hätt ich das gewusst, hätt ich gleich auf eine andere zeit hintrainiert.

halbmarathon 21,1 km: 1:37:58 (4:39 min/km , 12,92 km/h)

M4D M4X

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22.04.2012 - 17:00

gratz!

Master99

verträumter realist

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22.04.2012 - 17:35

not bad... war diesmal auch das erste mal beim VCM am start, mir das mal in der staffel (9km) angeschaut. organisitorisch ein bissl chaos, aber das laufen an sich war sehr cool. jetzt wird der halbmarathon anvisiert... maybe im oktober in graz?!

Garrett Here to stay Registered: May 2003 Location: Wien Posts: 1079	03.04.2012 - 21:53 So Leute, nicht mal mehr 2 Wochen und es ist soweit. Wer läuft was und hat welche Ziele? Für mich wirds die erste Groß-Laufveranstaltung sein und ich geh es ganz gemütlich mit der Staffel an. Distanz: 5,7 km Auch noch gleich ne Frage: Der erste Läufer unserer Staffel rennt zusätzlich den Halbmarathon und macht sich ein bisschen Sorgen, dass er bei der 1. Staffelübergabe Zeit verlieren wird, da dort anscheinend richtiges Chaos herrscht, was ihn halt nach 16 km doch ziemlich ausn Takt bringen könnte. Irgendwelche Tipps wie man diese Staffelübergabe schnell und unkompliziert durchführt. Immerhin warten dort 1.500 "weglaufende" StaffelläuferInnen auf die Ankunft von 1.500 "ankommenden" StaffelläuferInnen.
Cuero Moderator Registered: Feb 2001 Location: 2440 Gramatnewsi.. Posts: 3542	03.04.2012 - 22:20 Lauf auch die 5er strecke staffel, auch premiere
orion Big d00d Registered: Oct 2002 Location: body Posts: 341	10.04.2012 - 22:58 Ein Handy kann schon sehr helfen bei der Staffelübergabe, damit die Wartenden rechtzeitig ausschau halten und er nicht vorbeiläuft. Hat bei einer Bekannten gut funktioniert. Selber laufe ich den h-marathon. Aber da ich vor 4 Wochen eine kleine Knieverletzung hatte, werde ich mir keine besonderen Ziele mehr setzen. Muss nur noch das Wetter passen.
noledge CCNP+CWNP Registered: Apr 2001 Location: ::1 Posts: 6837	10.04.2012 - 23:14 ich verwende wie voriges jahr den selben thread für den marathon in linz werd auch dieses jahr wieder beim halbmarathon starten, hauptziel ist die zeit vom vorjahr (1:49:19) zu unterbieten. sollt sich hoff ich ausgehen, bin (theoretisch) noch fitter als voriges jahr. eine zeit um 1:45 wär nice, ob sich das ausgeht is eine andere frage. aber wie gesagt, hauptziel ist schneller als im vorjahr linz ist diesmal eine woche später als wien... 22. april.
noledge CCNP+CWNP Registered: Apr 2001 Location: ::1 Posts: 6837	15.04.2012 - 10:59 na, was is los? keine livekommentare via smartphone während des laufens?
orion Big d00d Registered: Oct 2002 Location: body Posts: 341	15.04.2012 - 12:03 wetter hat im großen und ganzen gepasst. zeit hätte wie immer besser sein können ) aber ich glaube mit 1:48 kann ich zufrieden sein. Am Ende war es dann doch sehr hart und hab bei den Trinkstationen kurz gehen müssen. ansonsten gutes event wie immer. Und diesmal hat es sogar ein gratis Bier im Zielbereich gegeben. (alkfrei... :/ )
FragCool OC Addicted Registered: Oct 2001 Location: WIEN Posts: 671	15.04.2012 - 19:35 1:47:20 hier für den halben. Ziel um 2 min verpasst, aber eigentlich sehr zufrieden
muene Addicted Registered: Jan 2004 Location: @Home Posts: 430	16.04.2012 - 10:28 Wetter war fürs Laufen ideal, für danach leider etwas zu kalt. Zeit war mit 1:38:00 (Halbmarathon) sogar 2 Minuten schneller als die erhoffte Zielzeit.
noledge CCNP+CWNP Registered: Apr 2001 Location: ::1 Posts: 6837	16.04.2012 - 11:00 wow, nette zeiten. gratulation an alle hab gestern den letzten trainingslauf absolviert, jetzt heissts schonen und auf sonntag hinfiebern
Garrett Here to stay Registered: May 2003 Location: Wien Posts: 1079	16.04.2012 - 13:52 Das war ich (Läufer 2 in der Staffel): km 16.1 - km 21.8 Distanz: 5.7 km Zeit: 00:29:43 Geschwindigkeit: 11.50 km/h Zeit je km: 5 min 12 sec Ja, ich weiß, eigentlich eine beschämende Leistung im Vergleich zu den (Halb)Marathon-Läufern, aber ich bin trotzdem zufrieden, immerhin bin ich absolut kein Ausdauer-Sportler und Laufen war bis vor 1-2 Monaten ein absolutes Feindbild.
Cuero Moderator Registered: Feb 2001 Location: 2440 Gramatnewsi.. Posts: 3542	16.04.2012 - 14:55 km 16.1 - km 21.8, Distanz: 5.7 Zeit: 00:29:56 Geschwindigkeit: 11.42 km/h Zeit je km: 5 min 15 sec ebenfalls ein B-Läufer. Staffel-Zeit war 3:32, nächstes jahr wirds der halbmarathon, angestrebt ist eine pace unter 5:31. schauen wir mal, liegt ein stück arbeit vor mir.
Cuero Moderator Registered: Feb 2001 Location: 2440 Gramatnewsi.. Posts: 3542	21.04.2012 - 12:52 Hat jemand eine aufzeichnung der orf.sport+ aufzeichnung vom sonntag, 15. April 2012 von 12-13 uhr? In der tvthek gibts leider nix (saftladen)
noledge CCNP+CWNP Registered: Apr 2001 Location: ::1 Posts: 6837	22.04.2012 - 16:58 WOOOOHOOOOO!!! das es das gibt... zeit _deutlich_ unter (!!!) meinen kühnsten erwartungen. heute hat einfach alles gepasst, die temperatur war genau richtig (beim start 8-9°)... und überhaupt. ich hatte keine ahnung, dass ich so einen pace über die distanz durchhalten kann... hätt ich das gewusst, hätt ich gleich auf eine andere zeit hintrainiert. halbmarathon 21,1 km: 1:37:58 (4:39 min/km , 12,92 km/h)
M4D M4X Legend Tier & Bier!! und LEDs ;) Registered: Jan 2005 Location: überall ;) Posts: 7637	22.04.2012 - 17:00 gratz!
Master99 verträumter realist Registered: Jul 2001 Location: vie/grz Posts: 12597	22.04.2012 - 17:35 not bad... war diesmal auch das erste mal beim VCM am start, mir das mal in der staffel (9km) angeschaut. organisitorisch ein bissl chaos, aber das laufen an sich war sehr cool. jetzt wird der halbmarathon anvisiert... maybe im oktober in graz?!

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