FTP Server mit DynDns? Wie verbinden?

Was muss ich alles einstellen um vom Internet aus auf meinem FTP Server zu kommen, der hinter einem Netgear Router sitzt?

Konfig:
ADSL der TA
Router von Netgear mit Eingerichtetem DynDns Account
Am Router hängt ein PC (Win2000) mit einer privaten IP auf dem BulletProof FTP läuft wo ich unter Multi Ip Settings- Passive Mode den DynDns Account eingetragen habe.

Wie komme ich vom Internet aus jetzt an meinem FTP Server? Was muß ich in einem FTP Programm (FileZilla) einstellen damit ich mich verbinden kann?

(1) service installieren, aktivieren, einrichten
(2) ftp localhost und schaun obs geht
(3) am netgear router den port auf deinen host forwarden

hth
mfg