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Eure Fitnessziele

xyto 24.04.2013 - 14:58 166478 1409 Thread rating
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Hokum

Techmarine
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Ab zum Arzt! Wieviele einbeinigen zehenstände kannst du pro seite?

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Bloody Newbie
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Hokum

Techmarine
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und nach den 10 gings nicht mehr? das wäre auffällig wenig, ab 20 (bei gestrecktem knie) sind wir bei einer normalen muskelfunktion. würde dranbleiben, falls du noch krafttraining das den unteren rücken beansprucht machst, deutlich die intensität reduzieren.

was hat der arzt gesagt?
Bearbeitet von Hokum am 19.02.2021, 10:48

deleted751877

Bloody Newbie
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Joe_the_tulip

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@diego:
Es gibt claudicatio intermittens = schaufensterkrankheit(gefäßbedingt) und claudicatio spinalis = wirbelsäulenbedingt.

Vinci

hatin' on summer
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Bin mittlerweile wieder fit was die Schulter angeht.

Nur ziemlich absurd wie man Fingerkraft abbaut wenn man 3x Wochen nicht klettern geht. Ich bin gestern vollkommen am Limit eine 7+ hoch. :(

Joe_the_tulip

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Zitat aus einem Post von Vinci
Bin mittlerweile wieder fit was die Schulter angeht.

Nur ziemlich absurd wie man Fingerkraft abbaut wenn man 3x Wochen nicht klettern geht. Ich bin gestern vollkommen am Limit eine 7+ hoch. :(

Du musst das positiv sehen: in den 3 Wochen können mal ein paar Mikroverletzungen ausheilen.

rad1oactive

knows about the birb
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Zitat aus einem Post von Vinci
Bin mittlerweile wieder fit was die Schulter angeht.

Nur ziemlich absurd wie man Fingerkraft abbaut wenn man 3x Wochen nicht klettern geht. Ich bin gestern vollkommen am Limit eine 7+ hoch. :(

Na ob des gscheit ist nach 3 Wochen Abstinenz? ;)

Vinci

hatin' on summer
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Naja, also Angst dass da was passiert hab ich keine. Bänder und Sehnen schwinden ja nicht so flott wie Muskeln und normales Krafttraining mach ich ja bereits wieder. :)

Kirby

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Habe seit einer Woche ein neues Ziel.
Naja groß isses net aber täglich die 10Liegestütz mit klatschen und 30 ohne. Dann kommen noch Klimmzüge dazu wrlche ich aber noch nicht jeden Tag eingehalten habe :/

Täglich ein bissl was ist besser als 2-3mal gym mMn.

Vinci

hatin' on summer
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Hab den Moment meine ersten beiden Muscle Ups gemacht. :)
Nachdems mir die letzten 3 Monate gesundheitlich und privat ziemlich beschissen ging is das ein richtig schönes Gefühl...

/edit
Offenbar beansprucht ein Muscle Up noch ganz andere Muskelpartien als Pull Ups. Von letzteren mach ich nämlich mittlerweile easy 100 am Tag... der 1.Muscle Up war aber ein ziemlicher Kampf.

Obermotz

Fünfzylindernazi
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Zitat aus einem Post von Kirby
Habe seit einer Woche ein neues Ziel.
Naja groß isses net aber täglich die 10Liegestütz mit klatschen und 30 ohne. Dann kommen noch Klimmzüge dazu wrlche ich aber noch nicht jeden Tag eingehalten habe :/

Täglich ein bissl was ist besser als 2-3mal gym mMn.
Leider so nicht der Fall. Man sollte den Muskeln Pause geben, sodass sie Zeit haben zum wachsen und regenerieren.
https://www.akademie-sport-gesundhe...mpensation.html

Also jeden Tag ein paar Liegestütz und Klimmzüge tut nicht weh, aber wenn du diese so lange machst bis deine Muskeln ermüdet sind (also du keine weitere Wiederholung mehr schaffst), solltest du jeweils einen Tag Pause einlegen.

Kirby

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Zitat aus einem Post von Obermotz
Leider so nicht der Fall. Man sollte den Muskeln Pause geben, sodass sie Zeit haben zum wachsen und regenerieren.
https://www.akademie-sport-gesundhe...mpensation.html

Also jeden Tag ein paar Liegestütz und Klimmzüge tut nicht weh, aber wenn du diese so lange machst bis deine Muskeln ermüdet sind (also du keine weitere Wiederholung mehr schaffst), solltest du jeweils einen Tag Pause einlegen.

Danke fürn tipp :) bin ja jz kein trainingsexperte. bissl input tut gut.
Naja heut spritz ich mal weil ich rh am hof genug arbeit hab.

TY

Obermotz

Fünfzylindernazi
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Leck mich.. erste Crossfit Session seit Beginn des Lockdowns (im Freien)

Feststellung
Ich bin ein Wrack :D
/Ende Feststellung

rad1oactive

knows about the birb
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Ja kann ich mir denken... Ich hab jetzt auch ewig nix gemacht, letztes mal CrossFit war im Spätsommer...
Hab jetzt zuhause wieder mit basics begonnen (Liegestütze/situp/Kniebeugen/Klimmzüge) und das fetzt schon rein...
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