Eure Fitnessziele

Vinci

hatin' on summer

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21.01.2021 - 12:57

Alles gut bis jetzt. Aber ich spring halt auch keine cab7 mute über 20m Table mehr.

Probmaker

1.0.0.721

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21.01.2021 - 13:40

Zitat aus einem Post von Vinci
dass ich mich aus einem L-Sit in den Handstand drücken kann

sehr geil!

Vinci

hatin' on summer

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08.02.2021 - 13:55

So, der Lauf is vorbei.
Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend.

War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose).

Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen...

Joe_the_tulip

Editor
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08.02.2021 - 14:50

Zitat aus einem Post von Vinci
So, der Lauf is vorbei.
Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend.

War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose).

Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen...

erstens: tut mir leid, ich kenn das leider...

zweitens: sonographie auf der Suche nach einer Bursitis bzw einem (reaktiven) Gelenkserguss
ev. MRT, wenn die Probleme bleiben

Vinci

hatin' on summer

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08.02.2021 - 14:52

Bin in 2h beim Arzt meines Vertrauens... (bzw. heute einer Vertretung, owa mei).
Des im Böhler san ma doch mehr Fleischer als wie Ärzte.

sk/\r

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08.02.2021 - 15:09

kurze frage zu fitnesszielen. ich bin wirklich fit. also richtig fit. hab im jänner 1 monat zucker gefastet und war insgesamt 60 kilometer laufen + kraftübungen + freeletics.

ich habe aber noch immer ein thema. und zwar die seitlichen "wammerl".

ich kann noch soviel trainieren aber die bleiben irgendwie. werden zwar mitn training kleiner aber ganz weg bekomm ich die nicht.

gibts da gezielte übungen?
danke schonmal.

Ronnie

-

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08.02.2021 - 15:35

Wenn du aus einem Pool Wasser mit einem Eimer entnimmst, bleibt die Form des Eimers nicht als wasserfreies Volumen zurück.
Genauso verhält es sich mit Körperfett, nur weil man Bauchübungen macht wird nicht primär das Fett am Bauch weniger, es reduziert sich nur als Ganzes.
Bleib dran, das müssen wir alle

sk/\r

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08.02.2021 - 16:19

ja aber wenn ich den trizeps aufbauen will und bizeps übungen mache passt das ja auch nicht.

da verstehe ich jetzt den wasser/fett vergleich nicht so ganz.

ich mach ja nicht nur bauchübungen. ich mach e "alles".

Gegi

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08.02.2021 - 16:19

Zitat aus einem Post von sk/\r
ich habe aber noch immer ein thema. und zwar die seitlichen "wammerl".
ich kann noch soviel trainieren aber die bleiben irgendwie. werden zwar mitn training kleiner aber ganz weg bekomm ich die nicht.

gibts da gezielte übungen?

ist bei vielen so, dass das relativ lang bleibt. musst vermutlich unter 10% körperfett... --> nur mit training is das schwierig, da musst vermutlich die für dich passende ernährungsvariante finden.

rad1oactive

knows about the birb

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08.02.2021 - 16:21

Zitat aus einem Post von Vinci
So, der Lauf is vorbei.
Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend.

War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose).

Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen...

Ich hatte sowas ähnliches vor ca 2-3 Jahren, bei mir war eine sehne entzündet, die durch die Schulter geht und hat sich so immer wieder aufgerieben.
Starke Schonung für ein paar Wochen und 2 cortisonspritzen später war es dann gsd wieder ok.

Vinci

hatin' on summer

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08.02.2021 - 16:43

Ich geh jetzt schon davon aus dass das durch die spezielle Situation am Wochenende entstand. Mein normales Training spür ich sonst nicht (auch wenn die Arthrosezeichen nicht zu leugnen sind... aber des is halt es kraxln). Auf Kortison hab ich no ka Lust... absolut letzter Weg.

sk/\r

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08.02.2021 - 19:14

Zitat aus einem Post von Gegi
ist bei vielen so, dass das relativ lang bleibt. musst vermutlich unter 10% körperfett... --> nur mit training is das schwierig, da musst vermutlich die für dich passende ernährungsvariante finden.

ich ernähr mich generell recht gesund. am abend gibts meistens salat mit eiern und thunfisch/schinken.
süßes nicht übermäßig, wenn überhaupt.

hat jemand noch übungstipps für mich?

XXL

insomnia

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08.02.2021 - 19:19

Übung nicht, viel Cardio und bei der Ernährung ein Kaloriendefizit, das Problem an Fett ist halt das der Körper es erst angreift wenn er glaubt er braucht es, wo er es abbaut kannst du halt leider nicht beeinflussen

sk/\r

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08.02.2021 - 19:20

Zitat aus einem Post von XXL
Übung nicht, viel Cardio und bei der Ernährung ein Kaloriendefizit, das Problem an Fett ist halt das der Körper es erst angreift wenn er glaubt er braucht es, wo er es abbaut kannst du halt leider nicht beeinflussen

schon. man kann durch gezielte muskelübungen fett verbrennen und muskeln aufbauen.

charmin

Super Moderator
10x

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08.02.2021 - 19:25

Zitat aus einem Post von sk/\r
schon. man kann durch gezielte muskelübungen fett verbrennen und muskeln aufbauen.

nicht nur das, wenn es einen punkt gibt in dem man fett is und einen punkt in dem man todgehungert is wenn man nix mehr isst und trinkt. dann muss es auch einen zwischenpunkt geben an dem man nicht zuviel fett hat, ganz ohne training

Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5817	21.01.2021 - 12:57 Alles gut bis jetzt. Aber ich spring halt auch keine cab7 mute über 20m Table mehr.
Probmaker 1.0.0.721 Registered: Nov 2003 Location: here Posts: 5030	21.01.2021 - 13:40 Zitat aus einem Post von Vinci dass ich mich aus einem L-Sit in den Handstand drücken kann sehr geil!
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5817	08.02.2021 - 13:55 So, der Lauf is vorbei. Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend. War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose). Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen...
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16436	08.02.2021 - 14:50 Zitat aus einem Post von Vinci So, der Lauf is vorbei. Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend. War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose). Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen... erstens: tut mir leid, ich kenn das leider... zweitens: sonographie auf der Suche nach einer Bursitis bzw einem (reaktiven) Gelenkserguss ev. MRT, wenn die Probleme bleiben
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5817	08.02.2021 - 14:52 Bin in 2h beim Arzt meines Vertrauens... (bzw. heute einer Vertretung, owa mei). Des im Böhler san ma doch mehr Fleischer als wie Ärzte.
sk/\r i never asked for this Registered: Dec 2002 Location: oö Posts: 10850	08.02.2021 - 15:09 kurze frage zu fitnesszielen. ich bin wirklich fit. also richtig fit. hab im jänner 1 monat zucker gefastet und war insgesamt 60 kilometer laufen + kraftübungen + freeletics. ich habe aber noch immer ein thema. und zwar die seitlichen "wammerl". ich kann noch soviel trainieren aber die bleiben irgendwie. werden zwar mitn training kleiner aber ganz weg bekomm ich die nicht. gibts da gezielte übungen? danke schonmal.
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3213	08.02.2021 - 15:35 Wenn du aus einem Pool Wasser mit einem Eimer entnimmst, bleibt die Form des Eimers nicht als wasserfreies Volumen zurück. Genauso verhält es sich mit Körperfett, nur weil man Bauchübungen macht wird nicht primär das Fett am Bauch weniger, es reduziert sich nur als Ganzes. Bleib dran, das müssen wir alle
sk/\r i never asked for this Registered: Dec 2002 Location: oö Posts: 10850	08.02.2021 - 16:19 ja aber wenn ich den trizeps aufbauen will und bizeps übungen mache passt das ja auch nicht. da verstehe ich jetzt den wasser/fett vergleich nicht so ganz. ich mach ja nicht nur bauchübungen. ich mach e "alles".
Gegi Here to stay Registered: Jan 2001 Location: Wien Posts: 786	08.02.2021 - 16:19 Zitat aus einem Post von sk/\r ich habe aber noch immer ein thema. und zwar die seitlichen "wammerl". ich kann noch soviel trainieren aber die bleiben irgendwie. werden zwar mitn training kleiner aber ganz weg bekomm ich die nicht. gibts da gezielte übungen? ist bei vielen so, dass das relativ lang bleibt. musst vermutlich unter 10% körperfett... --> nur mit training is das schwierig, da musst vermutlich die für dich passende ernährungsvariante finden.
rad1oactive knows about the birb Registered: Jul 2005 Location: Virgo Superclust.. Posts: 12542	08.02.2021 - 16:21 Zitat aus einem Post von Vinci So, der Lauf is vorbei. Hab seit gestern starke Schulterschmerzen die vermutlich aus einer Kombi von Übertraining am Freitag und einem Skitour Sturz am Samstag kommen. Kann den Arm nur unter Schmerzen heben, selbst im Ruhezustand hab ich ein ständiges "Druckgefühl" am Gelenkskopf Richtung Oberarm ziehend. War bereits im Böhler, Röntgen erstmal unaufällig (mal abgesehn von beginnender AC Arthrose). Werd aber wohl gleich mal meinen Ortho anrufen... Ich hatte sowas ähnliches vor ca 2-3 Jahren, bei mir war eine sehne entzündet, die durch die Schulter geht und hat sich so immer wieder aufgerieben. Starke Schonung für ein paar Wochen und 2 cortisonspritzen später war es dann gsd wieder ok.
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5817	08.02.2021 - 16:43 Ich geh jetzt schon davon aus dass das durch die spezielle Situation am Wochenende entstand. Mein normales Training spür ich sonst nicht (auch wenn die Arthrosezeichen nicht zu leugnen sind... aber des is halt es kraxln). Auf Kortison hab ich no ka Lust... absolut letzter Weg.
sk/\r i never asked for this Registered: Dec 2002 Location: oö Posts: 10850	08.02.2021 - 19:14 Zitat aus einem Post von Gegi ist bei vielen so, dass das relativ lang bleibt. musst vermutlich unter 10% körperfett... --> nur mit training is das schwierig, da musst vermutlich die für dich passende ernährungsvariante finden. ich ernähr mich generell recht gesund. am abend gibts meistens salat mit eiern und thunfisch/schinken. süßes nicht übermäßig, wenn überhaupt. hat jemand noch übungstipps für mich?
XXL insomnia Registered: Feb 2001 Location: /dev/null Posts: 15703	08.02.2021 - 19:19 Übung nicht, viel Cardio und bei der Ernährung ein Kaloriendefizit, das Problem an Fett ist halt das der Körper es erst angreift wenn er glaubt er braucht es, wo er es abbaut kannst du halt leider nicht beeinflussen
sk/\r i never asked for this Registered: Dec 2002 Location: oö Posts: 10850	08.02.2021 - 19:20 Zitat aus einem Post von XXL Übung nicht, viel Cardio und bei der Ernährung ein Kaloriendefizit, das Problem an Fett ist halt das der Körper es erst angreift wenn er glaubt er braucht es, wo er es abbaut kannst du halt leider nicht beeinflussen schon. man kann durch gezielte muskelübungen fett verbrennen und muskeln aufbauen.
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14518	08.02.2021 - 19:25 Zitat aus einem Post von sk/\r schon. man kann durch gezielte muskelübungen fett verbrennen und muskeln aufbauen. nicht nur das, wenn es einen punkt gibt in dem man fett is und einen punkt in dem man todgehungert is wenn man nix mehr isst und trinkt. dann muss es auch einen zwischenpunkt geben an dem man nicht zuviel fett hat, ganz ohne training

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